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Ja, herzlich willkommen zu einer brandneuen, super tiefen, super spannenden Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. Und ja, das Intro habe ich jetzt mal ein bisschen anders gesprochen, weil die Folge und die nächsten Folgen, ja, da wird es tief, da wird es tiefsinnig, da geht es ums um alles, da geht es um das Thema, worauf, ja, ich hätte fast gesagt, worauf es eigentlich ankommt, oder ich formiere es mal anders, das Thema, wo, ja, wo so viele Probleme auf der Welt oder auch gerade in Bezug auf menschliche Beziehungen ihren Ursprung haben. Und zwar geht es um das Thema Selbstliebe. Selbstliebe. Und ich beschreibe es nochmal anders. Selbstliebe ist für mich so eine Art Fundament für unser Selbstvertrauen. Und was meine ich mit Selbstliebe? Also da kann man jetzt verschiedene Bilder auch im Kopf haben und Gedanken. Die sind auch alle erlaubt. Aber ich meine mit Selbstliebe jetzt im ersten Schritt mal, wie steht man zu sich selber? Wie gut findet man sich, um das jetzt mal mit so einer anderen Frage zu beschreiben? Wie sehr ist man mit sich im Reinen? Wie sehr liebt man sich? Und damit meine ich jetzt überhaupt nicht so eine narzisstische Selbstliebe, weil der Narzissmus geht eigentlich genau in die andere Richtung. Da mangelt es extrem an Selbstliebe. Sondern ich rede davon, Selbstliebe. Inwieweit kannst du dich so annehmen, so lieben, so wie du bist. Also ich sag's nochmal: Wie sehr kannst du dich so annehmen, wie du bist? Und damit meine ich, mit all den tollen Sachen, die du kannst, hast, machst, bist, wie auch immer, und mit all den Dingen, Charakterzügen, Verhaltensweisen etc., wo du vielleicht sagst, nee, das finde ich jetzt nicht so toll an mir. Und genau darum geht es, eben zu fragen, wie stark kannst du dich so annehmen, wie du bist. Und ich werde das jetzt auch noch in dieser Folge, auch in den nächsten Folgen erklären, wo da die Probleme sind. Denn wir müssen eins mal so sehen: je größer der Mangel an Selbstliebe ist, desto verunsichert her, so muss es heißen. So, verunsichert her ist dieser Mensch und hat das Verlangen, diese Liebe, Aufmerksamkeit, Zuneigung von außen zu bekommen. Also gerade auch bei so einem Narzissten, der hypersensibel ist, was das eigene Ego angeht, der ja ganz viel Zuneigung von außen braucht und in der Regel ja einen Riesenmangel an Selbstliebe hat und deswegen immer im Außen sucht. Und vielleicht machen wir mal so die Übung, den Test. Wie viele Punkte würdest du dir denn geben? Und ich mache jetzt mal die Skala auf von 1 bis 10. Also wie viele Punkte würdest du dir denn geben? Wie stark liebst du dich selber? Ja, mach, also du musst es ja keinem verraten, kannst dir einfach mal eine Zahl ausdenken. Und es geht einfach nur mal um so eine Standortbestimmung. Wo stehst du da? Oder wenn du jetzt ein Blatt Papier irgendwie vor der Nase hast oder von mir aus, wenn du im Auto unterwegs bist, vielleicht stellst du dir das vor. Wenn du dich malen würdest und dich und deinen Körper malst und es gäbe drei Farben: Rot, Gelb, Grün. Und du malst alle Körperteile von dir grün, die du toll findest, die okay für dich sind, mit denen du in Liebe bist. Und in Orange malst du alle Körperteile, die so najas sind, wo du sagst, ja, kann man mit leben, würde ich mir anders wünschen, aber ist total in Ordnung. Und du malst die Körperteile von dir in Rot, wo du sagst, damit bin ich überhaupt nicht zufrieden. Ja, keine Ahnung. Der Bauch ist zu groß, zu klein, die Nase ist zu groß, zu klein, zu rund, zu eckig, meine Augen sind zu klein, zu schwarz, nicht blau genug. Meine Ohren sind weiß was ich was. Mein Po gefällt mir oder gefällt mir nicht. Meine Beine sind mir zu gerade oder zu krumm. I don't know. Nur dieses Bild, was du von dir selber malst, darum geht es mir gerade, spiegelt sehr schön wider, wo du auch gerade mit deiner Selbstliebe auf dich und deine Person stehst. Und wir werden die nächsten Folgen darüber reden, was das Level von dir, deiner Selbstliebe, wie sich das auswirkt in deinem Leben, was es für Probleme bringen kann, aber auch für Probleme lösen kann. Denn wir müssen irgendwie lernen, auch, dass wir vielleicht mit, also wir sollten lernen, dass wir eben nicht uns verurteilen. Ich glaube, in der vorvorletzten Folge habe ich darüber mal geredet, gerade auch, wo ich da sehr allergisch bin bei meinem Sohn Ben, dass ich da sehr stark drauf aufpasse, dass er sich nicht verurteilt oder fertig macht. Und genau darum geht es. Dass wir selber sehr, sehr bewusst mit uns selber reden und optimalerweise friedvoll mit uns selber umgehen. Und genau darum geht es jetzt auch hier bei dem Thema Selbstliebe. Wie bist du da aufgestellt? Wie oft verurteilst du dich, Dinge, die du machst, getan hast oder vielleicht auch dein Aussehen? Und ich kann dir jetzt schon sagen, ich werde in der nächsten Folge zwei Beispiele von mir erzählen, wo ich auch genau in dem Thema bin, wo ich sage, naja, das war jetzt nicht das optimale Verhalten, aber ich muss da irgendwie auch die Kurve kriegen. Also, hört ihr die nächste Folge gleich an, wenn es darum geht, was für Böcke ich da geschossen habe zum Thema Selbstliebe. Und denk selber nochmal darüber nach, wo stehst du? Und wir werden ja in den nächsten Folgen vor allen Dingen besprechen, auch wie du zu mehr Selbstliebe kommen kannst und was das Ganze dann mit dir und deinem Leben macht. Also wir hören uns.