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Ja, so, eine neue, brandneue Folge zu dem Thema Selbstliebe bei dem Podcast Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, und ich hoffe, du hast die beiden letzten Folgen angehört, damit du hier voll im Thema bist, weil ich möchte jetzt in dieser Folge nochmal ein praktisches Beispiel geben, was ich mit meinem Sohn Ben mache, wo wir gemeinsam Selbstliebe ein Stück weit praktizieren, was ich extra mit ihm formuliert habe. Also er hat da auch das, was du gleich hören wirst, seinen Teil dazu beigetragen, hat das auch noch um zwei, drei Sätze erweitert, weil er das gut fand. Und es geht einfach darum, dieses Mantra, so nenne ich es mal, oder Tischgebet, wie auch immer du es nennen willst, immer wieder aufzusagen, um diese Resonanz mit einem selber, also Stichwort Selbstliebe, ja, zu stärken und in dieses Gefühl der Selbstliebe auch immer wieder reinzukommen. Und ja, ich möchte natürlich, dass er, weil ich es so für so wichtig halte, deswegen rede ich ja auch darüber, einen Zugang dazu hat und gleichzeitig möchte ich natürlich auch meinen Zugang zu meiner Selbstliebe da stärken und ausbauen, etc. So, was machen wir? Ich erkläre das gleich oder ich sage es dir gleich und danach analysieren wir, warum wir auch diese Sätze so gewählt haben, wie wir es gemacht haben. Wir machen folgendes. Vorm Essen, bevor wir essen, legen wir unsere beiden Hände über unser Herz und sagen dann folgende Sätze auf: Ich liebe das Leben, das Leben liebt mich. Ich liebe dich, ich liebe mich. Ich bin gesund, ich bin dankbar für mein Leben, ich bin dankbar für mein Geld, ich bin dankbar für meine Family und ich bin dankbar für mein Essen. Und dann nehmen wir drei lange Atemzüge, also wirklich so, in unser Herz auf. Also das heißt, wir atmen dreimal langsam in unser Herz ein und aus und sagen dann am Ende, ich bin ein Glückspilz, guten Appetit. Also das ist unser Ritual vor dem Essen. Und warum machen wir das? Oder warum war das so meine Idee, es zu tun? Weil ich einfach möchte oder weil ich weiß, wie wichtig das ist, wenn wir in Harmonie mit dem Leben sind, so nenne ich das jetzt mal. Also wenn wir in Liebe mit uns sind, mit dem Leben sind, dann bist du in einer hohen Schwingung, bist du in einem sehr, sehr guten Zustand, emotionalen Zustand. Du, wie soll ich das sagen? Es geht ja ziemlich tief. Da normalerweise könnte ich da einen ganzen Tagesseminar zu machen. Es geht darum, dass wir einfach mit unserer Selbstliebe in Kontakt kommen, in Kontakt sind und diesen Kontakt immer mehr ausbauen und stärken. Und wenn du genau diese Wörter sagst und auch jetzt nicht einfach nur so runterratterst, sondern diese Sätze auch fühlst und sagst, ich liebe das Leben, das Leben liebt mich, dann steckt da schon mal ganz viel Grundvertrau ins Leben drin. Also wenn ich, wenn ich diese beiden Sätze in mir habe, in meinem Unterbewusstsein habe, in mir einprogrammiert habe, ja, und wir haben da schon über das Unterbewusstsein in einer der Folgen oder in zwei Folgen habe ich schon darüber geredet, dann gibt mir das so ein Urvertrauen. Egal, was in meinem Leben passiert, ich glaube erstmal, dass es eine Lösung gibt, dass es einen Ausweg gibt. Weil ich das Leben liebe und das Leben liebt mich ja. Also das Leben will mir ja gar nicht schaden, sondern es will mir vielleicht eine neue Aufgabe stellen, die ich zu lösen habe. Und genauso auch zu sagen, ich liebe dich, ich liebe mich, steckt ja auch nochmal ganz viel eben dieses Thema Selbstliebe drin. Und auch die Sätze danach, ich bin gesund, ich bin dankbar für mein Geld, ich bin dankbar für meine Family, ich bin dankbar für mein Essen, hat er auch wieder was mit dieser Dankbarkeit zu tun, sich da reinzuspüren, dieses Gefühl zu haben, okay, also ich bin im Flow mit dem Leben. Das Leben ist gut und ich bin in Liebe mit dem Leben. Weil ich glaube, es gibt nicht, also was gibt es mehr als Liebe? Also ich glaube, wir haben da ganz am Anfang mal drüber geredet, wenn du in Liebe bist, was auch immer es ist, ob du jetzt einen Hund oder eine Katze hast, ob du ein Kind hast, ob du einen Partner hast oder ob du in Liebe bist mit der Natur, was gibt es mehr als dieses Gefühl, in Liebe zu sein? Es gibt nicht viel mehr. So, und das ist genau der Grund, warum wir dieses Mantra haben oder diese Übungen machen oder dieses Tischgebet machen, um eben in dieses Gefühl zu kommen und in Resonanz mit dem Gefühl zu kommen und unterm Strich natürlich auch damit unsere Selbstliebe zu stärken oder um es jetzt wieder bildlich zu machen, eine Einzahlung auf unser Selbstliebekonto zu machen. Ja, also vielleicht ist da was für dich drin, vielleicht spricht dich das an, vielleicht hast du jetzt auch so ein, zwei Sätze, die du machen willst, die du machen kannst. Ich kann dir nur versprechen, wenn du das machst, es wird Art, natürlich deinen emotionalen Zustand, sehr, sehr schnell verändern. Und du wirst mit einem anderen, ich nenne es jetzt mal, Energielevel durchs Leben gehen und die Menschen um dich drum herum werden anders auf dich reagieren. Also, das ist schon mal mein Versprechen. Wenn du jetzt irgendwie hierzu Frage hast, schreib mir gerne wieder unter podcast attimopommer.de. Ich werde in der nächsten Folge auch nochmal eine andere Übung mitgeben, wo ich immer wieder erlebe, dass es Menschen gar nicht schaffen ist, diese Übung wirklich selber durchzuführen. Also, wir hören uns in der nächsten Folge.