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Ja, herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, wir haben über dein Energielevel in der letzten Folge gesprochen. Und das ist für mich eine der wichtigsten Fragen. Wo und wie steht dein Energielevel? Also, wenn du gestresst bist oder ein niedriges Energielevel hast, dann ist die Königsfrage, die ich immer wieder auch im Coaching stelle, gerade wenn Menschen mit einem hohen Stresslevel zu mir kommen, die einfache Frage, was raubt dir Energie? Was raubt dir Energie? Und das ist eine tolle Übung auch für dich. Also, wenn du auch jetzt wieder unterwegs bist, vielleicht wieder ranzufahren und in dein Handy das einzutippen oder ein weißes Blatt Papier mal zu nehmen und aufzuschreiben, was raubt dir Energie? Und ich erinnere mich an einen Top-Manager, oder naja, also der war nicht so überführungskraft, so muss man sagen, der auch immer wieder Ausfälle hatte, der ja mit seinem Energielevel auch so im Durchschnitt immer bei 4 und 5 unterwegs war. Also die Öllampe leuchtete komplett rot. Und das haben wir auch mal gemacht. Und es kamen mehrere Faktoren raus. Aber ein Beispiel war, dass er sich extremst sich hat stressen lassen von seinem Firmenhandy. Und zwar, es fing bei ihm an, dass er morgen schon, wenn er gefrühstückt hat mit seinen Kindern, mit seiner Frau, das erste Mal auf das Handy schaute und guckte, was für E-Mails da morgens um halb sieben schon gelandet sind. Und jetzt, um das, um dich dann in den Film zu schießen, der arbeitet bei einem produzierenden Unternehmen mit drei Schichten. Also das heißt, da gab es auch schon in der Nacht E-Mails an ihn. Zumindest mal, wie lief die Produktion in der Nacht, gab es irgendwelche Ausfälle, gab es irgendwelche Probleme? Also da kamen die ersten Informationen. Und sodass er auch extremst gestresst war, wie er schon sagte, den gesamten Weg hin zur Arbeit hochgefahren ist, im Stress war, sich Gedanken gemacht hat, ihn das nervös gemacht hat, weil er auch noch gar nicht so richtig eingreifen oder handeln konnte, hat dann auch, was man ja nicht machen soll, beim Autofahren oder einer roten Ampel immer wieder geguckt. Und was wir dann beschlossen haben, und das ist jetzt einfach nur mal so ein Beispiel, damit du ein Gefühl dafür kriegst, was wir beschlossen haben, dass er wirklich zum Selbstschutz sein Handy einfach am Arbeitsplatz lässt. Also dieses Handy gar nicht mit nach Hause nimmt, weil er wurde jetzt nicht irgendwie der Nacht angerufen, hatte keinen Bereitschaftsdienst oder sonstiges. Und es war total ausreichend, wenn er dann morgens um halb acht im Büro war, dass er dann sein Rechner anschaltet und sein E-Mail zieht. Aber den großen Vorteil, und das jetzt nochmal, um das deutlich zu machen, der große Vorteil, er konnte wieder entspannt mit seiner Familie essen und konnte entspannt zur Arbeit fahren. So, und er musste nicht irgendwie diesen inneren Kampf führen, gucke ich aufs Handy, gucke ich nicht aufs Handy, gucke ich aufs Handy, gucke ich nicht aufs Handy, sondern es gab die Option gar nicht. Ja, ich habe das, glaube ich, an anderer Stelle schon mal erzählt, das ist genau dieser Kampf für mich. Kaufe ich im Supermarkt eine Packung Roche, ja oder nein? Oder, also das ist der eine Kampf, der viel leichter ist, oder habe ich die Roche-Kugeln vielleicht bei mir im Eiskülfach liegen und sitze auf dem Sofa und denke, oh, ich hätte jetzt Lust, ein bisschen in so eine Kugel-Rosche zu beißen, die leicht gefroren ist, dann knackt es so schön und dann merke ich, wie so langsam die Schokolade in meinem Mund weich wird und dann da zerfließt und das finde ich ganz toll. Das ist ein viel größerer Kampf, brauche ich viel mehr Energie, stresst mich viel mehr. Ich muss unheimlich viel Disziplin an den Tag legen. Und hier geht es darum, einfach sich das Leben einfacher zu machen. Also indem ich diese Packung Roche im Supermarkt gar nicht erst kaufe, weil dann habe ich den Konflikt Armes auf dem Sofa gar nicht, um mal mein Beispiel zu nennen. Also es ist nicht so, dass ich hier jeden Tag wie so ein Abhängiger vor den Rochekugeln sitze. Aber das Gleiche war natürlich für ihn auch. In dem Augenblick, wo er sein Handy einfach auf dem Schreibtisch ließ oder in einer Schublade, hatte er das Problem nicht. Vielleicht auch nochmal ein anderes Beispiel. Ein Unternehmer bei mir im Coaching, der hat einen großen Elektrobetrieb, oder was heißt großen, also mit 25 Mitarbeitern und sein großer Stressfaktor waren immer die eigenen Mitarbeiter. Also er regte sich immer wieder über die Arbeitseinstellung auf, dass aus seiner Sicht die Leute nicht die richtige Arbeitseinstellung hatten, sich nicht so verhielten, wie er sich das vorstellte. Die Qualität teilweise nicht so war, dass nicht mit Werkzeugen und Materialien so kostenbewusst sorgfältig umgegangen wurde, wie er sich das vorstellte, dass er das Gefühl hatte, er musste sie ständig kontrollieren. Und das war natürlich ein großer Stressfaktor von ihm, weil sein Unternehmen war gewachsen und es natürlich, unabhängig jetzt mal, ob man es machen muss oder nicht, aber es ist ein Unterschied, ob ich die Arbeitsleistung von drei Mitarbeitern kontrollieren muss oder von 25. Also bei drei kann ich das vielleicht noch hinbekommen, mal dahingestellt, ob das immer so sinnvoll ist. Bei 25 wird schwer. So, und was haben wir gemacht? Auch hier, weil er einfach auch am Limit war, haben wir dann auch in unserem Coaching das dann wirklich nochmal erarbeitet. Was sind denn seine Stressfaktoren hier? Und haben dann rausgearbeitet, dass es für ihn Sinn macht, einfach eine andere Sichtweise auf das Problem, was er da hat, zu bekommen und auch sich klarzumachen. Naja, ein gewiss, also Unternehmer zu sein hat auch seinen Preis. Du erinnerst dich vielleicht, als wir über Ziele gesprochen haben und ich erwähnte, willst du wirklich dein Ziel erreichen und bist du bereit, den Preis zu zahlen? Ja, und natürlich, wenn ich Selbstständige alleine bin, dann muss ich nur mich kontrollieren und muss nur mich über meine Arbeitsergebnisse aufregen. In dem Augenblick, so wie er, wenn ich 25 Mitarbeiter habe, dann kommen gewisse Probleme automatisch dazu. Also das ist der Preis dafür, dass ich Unternehmer bin mit 25 Leuten. Also dass halt auch nicht alle 25 Mitarbeiter die gleiche Arbeitseinstellung wie ich habe. Die Wahrscheinlichkeit liegt bei 100 Prozent, dass sie vielleicht auch nicht so den Unternehmergeist in sich tragen, wie ich das tue als Unternehmer, die Wahrscheinlichkeit liegt auch bei 100 Prozent, weil sonst wären sie ja nicht Mitarbeiter, sonst hätten sie vielleicht selber ihren Meister gemacht und ihren eigenen Laden aufgemacht. Und also auch das, um das nochmal deutlich zu machen, da muss man reingehen und bei ihm war es dann wirklich so, dass er natürlich nicht immer happy war, wenn seine Mitarbeiter das nicht unbedingt so gemacht haben, wie er sich das vorstellte. Aber, und das war jetzt der große Unterschied, er konnte das ganz anders verarbeiten, wesentlich besser verarbeiten, weil er einfach eine andere Sicht auf die Dinge bekam und er wesentlich entspannter damit umgehen konnte und sich nicht aufgerieben hat in diesen Themen. Also ich hoffe, du hast jetzt nochmal so zwei, drei Beispiele jetzt hier gehört, was Energie raupen kann. Und das ist natürlich jetzt auch die Frage, so ein bisschen für dich. Was raubt dir Energie? Was kostet dich Energie? Denk da mal bitte drüber nach. Ich werde dir jetzt in der nächsten Folge aus meiner Sicht drei große Energiekiller vorstellen. Schon mal als Anregung. Wo glaube ich, oder bin überzeugt, die uns sehr, sehr viel Energie, Lebensenergie, soweit gehe ich mal, auch einfach kosten. Und ja, hör einfach beim nächsten Mal in der nächsten Folge rein. Ich glaube, das rundet das Bild ab, aber die ist ganz, ganz wichtig. Auch vielleicht erst nochmal als letzten Punkt, wenn wir uns auch nochmal dieses Energielevel, ja, oder deine Energie auch hier wieder wie ein Bankkonto vorstellen. Ich benutze immer wieder gern dieses Bild des Bankkontos, weil jeder von uns hat ein Bankkonto. Da ist es für uns sehr, sehr einfach und klar vorstellbar. Du brauchst Einzahlungen auf dein Bankkonto, damit du ein Guthaben hast, weil es gibt immer automatischen Paarbuchungen. Und natürlich, was kostet uns Energie? Also jetzt nehme ich wieder den Unternehmer mit seinen 25 Mitarbeitern. Wenn natürlich Dinge nicht so laufen, wie sie laufen sollten, dann kostet ihn das Energie, ob er will oder nicht. Wir haben das dann, ich sag mal, so hingekriegt, dass er, dass es ihm weniger Energie gekostet hat. Aber es hat ihm Energie gekostet. Und deswegen ist nochmal ganz wichtig, sich darüber klar zu werden. Wo sind meine Abbuchungen? Kann ich davon welche abstellen? Das werden wir in der nächsten Folge besprechen. Und dann in der übernächsten Folge, ja, wie kriegen wir mehr Energie auf unser Energiekonto? Also es bleibt spannend. Ich freue mich, wenn du wieder bei der nächsten Folge einschaltest. Ciao!