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Ja, herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, wir sind beim dritten Energiekiller. Und der heißt Sich Sorgen machen. Oh, sich Sorgen machen. Und die Weisheit der Sprache sagt uns schon. Sich Sorgen machen. Also wir machen uns Sorgen. Das heißt im übertragenen Sinne, es gibt gar keine Sorgen. Wir machen uns Sorgen. Oder wir kreieren uns Sorgen. Oder um es mal anders zu sagen, in unserem Kopf laufen ganze Hollywood-Filme ab. Also das wären richtige Blockbuster, wenn man die verfilmen würde. Und die Gegenseite ist mal, überleg mal vielleicht, wie oft hast du dir schon Sorgen gemacht, und nichts von dem ist passiert. Nichts von dem ist eingetreten. Sondern es läuft ein richtiger Science-Fiction-Film in unserem Kopf, der in der Regel hochemotional ist, der in der Regel uns ganz viel Energie kostet, der in der Regel sehr anstrengend ist, der in der Regel negative Emotionen in uns auslöst. Also vielleicht kennst du jemanden, der schon mal sowas erlebt hat. Also ich kenne jemanden. Also den Typen sehe ich immer morgens im Spiegel, das bin ich. Und ja, vielleicht so ein Beispiel, was mir gerade selber einfällt, also wo ich auch komplett in dem Film drin war, das ist gar nicht so lange her, das war jetzt Weihnachten. Ich war mit einem Ben auf Fuerteventura im Urlaub und meinen Eltern und war alles schön, tolle zehn Tage gehabt, Sonne, alles Pico Bello. Und wie das dann so ist, der Ben hat sich im Pool ausgetobt, der hat im Pool gewohnt. Und ja, wenn man halt ganz viel unter Wasser ist, wie der Kinderarzt uns dann auch später sagte, dann besteht halt natürlich diese Gefahr, diese Gefahr der Taucher, dass man so eine Ohrenentzündung bekommt, was sich das Ohrenzündet. Und so geschah es natürlich beim Ben auch. Er hatte Ohrenschmerzen. Am vorletzten Tag fing das an. Wunderbar. Ja, und am Abend habe ich ja noch gehofft, naja, ein bisschen Ohrenschmerzen, komm, schlafen, ein bisschen Wärme aufs Ohr, das wird schon. Und dann hofft man ja so als Papa, ja, komm, am nächsten Tag wacht er bestimmt auf, dann ist alles gut. Puste Kuchen. Am nächsten Tag auch Ohrenschmerzen, ja, noch größere Ohrenschmerzen. So, und jetzt ging der Film los in meinem Kopf. Also die Ohrenschmutzen wurden größer. So, morgen ist der Flug. Was machst du es jetzt? Wenn das jetzt schlimmer wird, kannst du überhaupt fliegen. Ja, oder wenn sich das Trommelfell entzündet, oh, dann kannst du vielleicht nicht fliegen, dann musst du hier bleiben. Aber du hast doch so viele Termine und Workshops jetzt. Gerade am Jahresanfang hast du so Jahresauftaktveranstaltungen bei verschiedenen Kunden. So Jahresstrategie-Meetings, die kann man auch nicht verschieben, weil da sind 20, 40 Leute zum Teil eingeladen sind. Außerdem macht man solche Sachen nur am Jahresauftakt. Das kannst du dann alles absagen. Was hat das wieder für Konsequenzen? Und und und. Also in meinem Kopf lief ein hochemotionaler Film ab, der was von Angst, Panik, schlechter Stimmung alles in sich vereinte? Und zu was führte der? Dass es mir einfach schlecht ging, dass ich da wie so einen Schluck Wasser in der Kurve hing und dachte, scheiße, scheiße, scheiße, was machen wir jetzt? Bis zu dem Punkt, wo ich dann aus diesem Film ausgestiegen bin. Also ich habe mir die ganze Zeit Sorgen gemacht. Und wie macht man sich Sorgen, indem man vor seinem geistigen Auge diese Bilder inklusive Film dann produziert, der höchst emotional ist. Und der meistens irgendwie total dramatisch ist und natürlich total negativ ausgeht. So, und ich bin dann einen Schritt zurückgegangen. Und ich habe dann einen Kinderarzt angerufen, mit dem telefoniert. Wir haben die Lage durchgesprochen. Und aufgrund des Bildes und was wir alles da analysieren konnten, war klar, okay, wir können fliegen. Das war immer der erste Punkt. Und der andere Punkt, den ich aber auch davor schon gemacht habe, wo ich gesagt habe, okay, Timo, jetzt bist du in diesem Kinofilm mal zwei Schritte zurück. Was ist denn, wenn du wirklich nicht fliegen kannst? Was passiert denn? Also geht die Welt wirklich unter? Nee, okay. Also erstmal ist es natürlich doof, weil du musst jetzt hier erstmal gucken, dass du irgendwie wieder ein Hotelzimmer kriegst, du musst irgendwie gucken, dass du einen Flug kriegst, okay, das kostet extra Geld. Ist auch doof, aber es ist machbar. Es ist in Anführungszeichen nur Geld. Geld kann man wieder verdienen. Okay, du kannst jetzt da von mir aus die erste Woche deine unterschiedlichen Workshops nicht wahrnehmen. Das ist auch doof, die Kunden sind unhappy. Verlierst du die Kunden? Das war dann meine zweite Frage. Nein. Klare Antwort, weil ich ein sehr gutes Verhältnis zu den Kunden habe und die Kunden mich schätzen. Also es ist ja nicht so, dass ich sage, ich habe keinen Bock, ich komme einfach nicht, sondern gibt es einfach auch eine Erklärung für, die jetzt schwer für mich ist, das zu ändern. Also die Kunden verlierst du auch nicht. Du verdienst jetzt halt weniger Geld in der ersten Woche. Das ist blöd, aber es ist auch kein Weltuntergang. Also ich bin diese ganze Palette durchgegangen, um dann auch für mich wieder zu sagen, wenn es so kommen sollte, ist es nicht ansatzweise diese Katastrophe, die ich mir aber vor, so wahllos wild vorgestellt habe. Und dafür möchte ich dich jetzt auch nochmal sensibilisieren. Und ich weiß, wir neigen alle dazu. Das sind dann so unbewusste Zustände. Dann sitzen wir manchmal im Auto, liegen im Bett oder träumen irgendwie vor uns hin und dann läuft in unserem Kopf so ein richtig kleiner Horrorfilm ab, wo wir uns über irgendwelche Dinge Sorgen machen und uns meistens die schwärzesten Themen inklusive Ergebnisse ausmalen. Ja, und ich glaube, da müssen wir ganz vorsichtig sein. Also wie gesagt, ein Punkt, Lösungsvorschlag, den ich eben schon genannt habe, den ich angewendet habe, mal einen Schritt zurückgehen und zu sagen, okay, wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass das so eintritt, was ich mir da gerade ausgedacht habe? Und das Zweite ist wirklich mal zu hinterfragen, ob es wirklich so eine Katastrophe ist, wie ich mir da gerade eben ausgemalt habe. Und ich glaube, in 90 Prozent der Fälle mindestens ist es nicht so eine Katastrophe. Ja, und dann kann man, kann man sich, kann man mal durchatmen, denn dann merkt man auch häufig mal, was für einen Blödsinn man da in seinem Kopf produziert hat. Also, das war jetzt mal so der dritte Energiekiller, den wir, glaube ich, alle haben, wo wir vorsichtig sein müssen, nicht zu oft in diese Falle hineinget zu haben. Und damit schließen wir auch dieses Kapitel Energiekiller, Energieabbuchung. Also bitte, du hast jetzt ein paar Anregungen gekriegt, bitte überleg dir mal, was sind so deine zwei, drei größten Energieabbuchungen von deinem Energiekonto. Und jetzt in der nächsten Folge gehen wir auf die andere Seite. Wir beschäftigen uns, was uns Energie gibt. Also in dem Sinne, bleib dran und vergib fünf Sterne und lad noch ein paar Leute ein und schreib mir eine E-Mail an podcast.timopommer.de, falls du eine Frage hast oder einen Kommentar hast oder dir irgendwas gefällt. Also, ich freue mich und wir hören uns in der nächsten Folge.