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Ja, herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, und ich hoffe, du hast die letzten Folgen angehört, weil die waren so wichtig. Wir sind ja jetzt hier bei dem großen zweiten Erfolgsfaktor, der Golden Life-Formel, nämlich dem Thema Umsetzungsenergie. Und in den letzten Folgen haben wir ja nochmal eindringlich besprochen, ja, was kostet dich Energie? Also wo verlierst du Energie? Oder wer oder was zieht dir Energie raus? Und das ist deswegen so wichtig, weil wenn wir natürlich, ja, bildlich gesprochen, das eine oder andere Loch in unserem Boot haben, wo Wasser reinkommt, dann haben wir natürlich ein Problem. Also diese Löcher müssen wir zumachen. So, und wenn wir das Ganze nochmal als Bankkonto oder wie ein Bankkonto betrachten, dann ist es natürlich so, wir können meistens nicht alle Abbruchungen vermeiden. Wir können uns natürlich überlegen, für was geben wir wie viel Geld aus. Aber es gibt so ein paar Dinge, die müssen wir einfach machen. Also ich glaube, es ist sinnvoll, die ein oder andere Versicherung zu haben oder einen Handyvertrag oder Stromvertrag. Das heißt, da hast du jeden Monat deine Abbruchung, ob du willst oder nicht. Und so ist es, glaube ich, auch im Leben, dass es natürlich auch immer Dinge gibt, die uns einfach Energie kostet. Also wir können das nicht ganz auf Null schalten. So, und deswegen, jetzt, wenn wir die Medaille einmal umdrehen, nachdem wir uns darüber unterhalten haben, wo verlierst du Energie, wollen wir jetzt mal den Blick auf die andere Seite richten, nämlich was gibt dir Energie? So, also in der jetzigen und in den nächsten Folgen. Ja, das ist so wichtig, weil, und jetzt kommt der entscheidende Punkt. Du hast zu 100% Einfluss auf das, was dir Energie gibt. Also das heißt, die Einzahlung auf dein Energiekonto, die können wir zu 100% steuern und beeinflussen. Und das ist hier die gute, gute Nachricht. Nur, und das stelle ich immer wieder fest, wenn ich Coachings habe, Menschen habe, die einen leeren Akku haben, ich formuliere es mal so, den ist häufig gar nicht so bewusst, was ihnen Energie gibt, beziehungsweise wenn es ihnen vielleicht bewusst ist, dann kommt so der Satz, ich habe gar keine Zeit dafür. Den Satz klammern wir mal aus oder ich formuliere ihn mal andersrum. Wenn du, ich glaube, ich hatte das Beispiel gemacht, wenn du mit dem Tesla unterwegs bist und einfach der Akku leer ist, dann musst du dir zwangsläufig die Zeit nehmen, egal ob du sie hast oder nicht hast, du bist dann auf irgendeiner Raststätte an der Autobahn und trinkst gemütlich oder auch weniger gemütlich deinen Kaffee, aber du hast Pause, weil einfach dein Tesla, der muss wieder aufladen, weil ohne Strom nichts los. Und genauso müssen wir hier auch uns über Gedanken machen und überlegen, wie können wir Energie zusätzlich oder möglichst viel Energie auf unser Energiekonto aufladen, einzahlen, weil dann sind wir immer voller Energie. So, also nochmal die Frage für dich auch, was gibt dir Energie? Und um dir mal ein Beispiel zu machen, ich hatte einen Unternehmer im Coaching, der ja ungefähr 80 Leute hat, ein florierendes Unternehmen, sehr positive große Wachstumzahlen. Also es ist in den letzten Jahren immer so um 30 Prozent gewachsen. Und was so ein Wachstum natürlich immer mit sich bringt, die Organisation, die Prozesse, Strukturen, die hinken häufig hinterher. Also es ist immer viel Chaos da, es ist viel zu managen. Und gefühlt ist so ein Unternehmer ja immer drei Schritte hinterher, aber weil es ein Unternehmen ist, fühlt er sich natürlich für den gesamten Laden und alles in irgendeiner Art und Weise verantwortlich. Also tendenziell arbeitet der dann eher 60 Stunden als 40 Stunden. So, was einfach dann auch zur Folge hatte, dass dieser Unternehmer ja für nichts mehr Zeit hatte. Wenn er nach Hause kam, war er dementsprechend fertig erledigt, geschweige, denn hatte er noch Zeit, Energie, seine Partnerschaft zu hegen und zu pflegen. Und darüber haben wir ja gerade ganz am Anfang dieses Podcastes auch gesprochen, über die acht Lebensbereiche, dass das alles nicht ganz unwichtig ist, weil einfach unser privates Leben und unser berufliches Leben, das geht Hand in Hand. Also gerade auch wenn wir über Energie reden. Also wenn du am Wochenende, weil einfach deine Beziehung nicht mehr läuft oder du andere Themen in deinem privaten Umfeld hast, einfach eine Katastrophe ist und du ganz viel Energie am Wochenende verlierst, dann hast du natürlich am Montagmorgen, wenn du in dein Unternehmen kommst oder zu deinem Job fährst, dann wirst du keine Bäume ausreißen, weil du einfach nicht die Power hast. Und das war bei dem auch. Und wir haben dann ja im Coaching auch genau das, was wir jetzt hier schon gemacht haben, einfach nochmal auf einer Ebene tiefer, wirklich im Detail rausgearbeitet. Und ein Punkt, um dir mal ein Beispiel zu geben, was gibt ihm Energie, war dann, wo für mich die große Frage war, Zeit ist knapp, also was gibt ihm Energie und gibt es irgendwas, was er auch vielleicht mit seiner Frau zusammen machen kann? Weil dann hätten die, also einerseits würden die beide vielleicht Energie gewinnen, also zumindest mal er, aber es wäre auch eine Einzahlung aufs, ich nenne es jetzt mal, Partnerschaftskonto. Das heißt, wie können wir irgendwie die Partnerschaft wiederbeleben und ja, aufs nächste Level wieder bringen. Und da kam dann raus, dass er mir dann irgendwann sagte, in dem Prozess, ja, also wir beide schwimmen gerne und das gibt uns auch Energie, aber haben wir Ewigkeiten nicht mehr gemacht. So, das war natürlich für mich ein Elfmeter, ja, im Coaching zu sagen, hey, ich nenne ihn jetzt mal Bernd, lieber Bernd, jetzt ist doch klar, was zu tun ist. Du gehst schwimmen mit deiner Frau. Und zwar nicht einmal im Monat, sondern mindestens einmal die Woche. So, und er guckte mich dann erstmal an, sagte, oh, ob das alles geht und dies und das, weil als Unternehmer fiel ihm natürlich 28 Gründe ein, warum er gar nicht die Zeit hat, mit seiner Frau hinfahren, anziehen, umziehen, zwei Stunden schwimmen zu gehen. So, und das ist ja die Illusion und die Milchmädchenrechnung, die wir immer haben. Also wir sagen immer, wir haben gar nicht die Zeit dafür. Und ich bleibe mal bei unserer Metapher, die natürlich sehr deutlich macht. Wenn du fröhlich mit deinem Tesla durch die Gegend fährst, dann ist das egal, ob du Zeit hast oder keine Zeit hast. Der Tesla sagt einfach, ich kann nicht mehr. Du musst mich anschließen, musst mich wieder mit Energie füllen. Und das ist bei uns Menschen natürlich in der Regel nicht so klar und einfach zu sehen. Deswegen erzähle ich dir die Metapher von dem Tesla, weil an der wird es einfach nochmal sehr deutlich und einfach klar, dass es da kein Wenn und Aber gibt, sondern dass du einfach Pause machen musst. Und wir haben auch über die Öllampe gesprochen. Ich hoffe, du erinnerst dich an der Geschichte, wo ich sage, ja, die rote Öllampe, wenn die an deinem Auto aufleuchtet, dann symbolisiert das natürlich auch das, was getan werden muss. Und bei uns Menschen neigen wir dazu, mal diese Öllampe erstmal zu ignorieren, nach dem Motto, das Auto fährt ja noch. Sprich, der Körper funktioniert ja noch. So, aber ich glaube, es ist ganz gefährlich und darauf müssen wir immer wieder achten, dass der Körper nicht dann irgendwann komplett platt macht. Also heißt hier, was habe ich mit dem Unternehmer gemacht? Wir haben das dann nochmal durchdiskutiert, er hat das mit seiner Frau auch besprochen, ob sie Lust hätte, schwimmen zu gehen. Und am Ende des Liedes war es, dass wir gesagt haben, okay, seine Frau hätte sogar Lust, zweimal schwimmen zu gehen. Und dann war das Commitment, hey, zweimal die Woche schwimmen gehen. Und ich habe zu ihm gesagt, natürlich, ihr plant das jetzt auch, das steht auch in deinem Kalender drin, du musst jetzt das Ganze ein bisschen umorganisieren, nachdem ihm auch klar wurde oder wir erarbeitet haben, wie wichtig dieser Termin für ihn ist, nicht nur fürs eigene Energielevel, aber auch für seine Partnerschaft. Und dann habe ich zu ihm gesagt, naja, es kann ja jetzt mal passieren, du hast das jetzt am Montag drinstehen, um halb sechs gehst du schwimmen, dass Montag halb sechs aus irgendwelchen Gründen doch nochmal einen Termin rein muss. Und dann habe ich zu ihm gesagt, naja, dieser Termin schwimmen, das ist ein sogenannter U-Boot-Termin. Was meine ich mit U-Boot-Termin? Der kann mal untergehen, sprich, den kannst du am Montagabend mal rauslöschen, aber der muss irgendwo in der Woche in deinem Kalender wieder auftauchen. Das heißt, du kannst ihn nicht nachhaltig löschen und sagen, heute geht es mal nicht in der Woche, sondern wenn du diese zwei Stunden verschiebst am Montag, musst du diese zwei Stunden irgendwo im Rest der Woche wieder finden und da einen neuen Termin eintragen. Warum? Was ist der Hintergrund? Auch hier einfach natürlich diese Konsequenz zu wissen, dieses Schwimmen tut mir gut. Das ist eine Einzahlung auf mein Energiekonto. Und dann nicht einfach zu sagen, naja, diese Woche passt es mal nicht, nächste Woche passt es mal nicht. Und schwupps, die Bubs, guckt man zweimal hin und auf einmal sind die Termine wieder raus. Und wenn man dann so ein Review-Coaching macht, dann kriegt man erzählt, naja, von vier Wochen im Monat war ich statt achtmal nur fünfmal oder viermal schwimmen am Ende des Tages. Also das gilt es zu vermeiden und galt es auch hier zu vermeiden, sodass wir da wirklich sehr, sehr klar, sehr konsequent dieses Thema eingeführt haben. Und ich kann nur sagen, bei ihm ging seine Energiekurve, also sein Energielevel deutlich nach oben. Er hat das total auch mit seiner Frau genossen, weil die sind danach dann häufig noch Essen gegangen. Also die haben dann wirklich da noch viel mehr draus gemacht, was natürlich auch wieder eine Einzahlung auf das Partnerschaftskonto war. Und indirekt, ja, also je besser die Partnerschaft, die Beziehung läuft, ist das natürlich auch gleichzeitig eine indirekte oder eigentlich eine direkte Einzahlung, auch auf dein Energielevel, weil es die einfach natürlich besser geht. Also das mal so als Inspiration vielleicht noch aus meinem Leben. Was gibt mir Energie? Wo holte ich mir Power her? Ich glaube, habe ich schon auch erzählt. Also klar, Sport, rausgehen in die Natur, mal eine Runde joggen gehen oder ich gehe natürlich im Sommer sehr, sehr gerne auf den Golfplatz. Das finde ich total super. Abends um halb sieben, sieben auf dem Golfplatz zu sein. Wenn dann da ein Reh rumläuft oder ein Fuchs, 22 Grad, Abendsonne, kein Mensch da, man ist in der Natur, man riecht die Natur, schlägt ab und zu mal so eine weiße Kugel da durch die Gegend. Das ist für mich ein ganz tolles Gefühl, wo ich einfach auftanken kann, klare Gedanken fassen kann. Also super. Oder jetzt in die Sauna zu gehen, also was ich jetzt hier nach den Podcastaufnahmen heute mache, weil ich da einfach auch weiß, okay, ich kann mich da einfach entspannen, relaxen, die Seele baumeln lassen, mal ein paar Gedanken fassen, gute Ideen entwickeln. Also super, super hilfreich. Und das sind mal so zwei Beispiele von mir, die mir aktiv Energie geben, wie aber auch, um vielleicht noch ein drittes von mir zu nennen, Stichwort Persönlichkeitsentwicklung, also das, was ich jetzt hier erzähle, was ich jetzt hier mache, das ist ja pure Leidenschaft. Und wenn ich koche, gucke ich mir irgendwie oder höre ich mir einen Podcast an oder gucke irgendein YouTube-Video, weil ich da einfach wieder Neues sehen will, erleben will, mich inspirieren lassen will, da und da unheimlich viel Energie auch rausziehe, wo ich sage, ja, genau, das ist ein guter Ansatz oder der Sprecher motiviert mich gerade oder oder oder. Also von daher ist die Frage, was gibt dir persönlich Energie? Und es ist wirklich was ganz Persönliches. Ich habe auch schon jemanden im Coaching gehabt, der sagte, hey, ich brauche immer Heavy Metal-Musik. Und wenn es Heavy Metal-Musik ist, 20 Minuten auf dem Weg nach Hause, dann hau dir Heavy Metal rein. Oder oder oder. Also es gibt da ganz viele Möglichkeiten. Fang mal an, drüber nachzudenken. Vielleicht so als Ausblick, ja, es gibt aus meiner Sicht noch vier absolute Energiebooster. Das sind für mich vier Themen, die zu 100% große Einzahlungen sind auf dein Energiekonto. Und diese vier Energiebooster werden wir in den nächsten vier Folgen hier besprechen. Also sei auf jeden Fall schon mal gespannt, freu dich drauf, weil ich kann dir garantieren, dass wenn du diese Energiebooster für dich anwendest, egal wo dein Energielevel ist, du wirst dein Energielevel steigern. So, soviel dazu. Ansonsten, wenn du nochmal Freunde hast, die diesen Podcast noch nicht hören, was eigentlich ja gar nicht sein kann, empfehle ihn weiter, hau fünf Sterne raus oder schreib bitte eine Bewertung bei Apple für diesen Podcast. Das wäre super, super. Und ich sage schon mal herzlichen Dank und wir hören uns bei den nächsten vier Energieboostern. Bis gleich.