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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, und in dieser Folge steht der dritte Energiebooster auf unserem Programm. Und auch hier habe ich wieder ein ganz neues Thema rausgesucht, aber es ist immer wieder wichtig, dass wir uns das bewusst machen. Und das Thema heißt Ernährung. Ernährung, Ernährung, Ernährung. Und ich mache mal ein Beispiel, um das einfach nochmal deutlich zu machen. Ich bin ja viel auch in Unternehmen unterwegs, in größeren, und mittags geht es dann häufig in die Katine. Und häufig, wenn man so zur Rush Hour geht, also wenn alle oder die meisten an Essen gehen, gibt es häufig bei einem Gericht immer die längste Schlange. Und in der Regel könnte man jetzt schon Wetten abschließen, was es da gibt. Häufig gibt es Currywurst mit Pommes oder Hamburger mit Pommes etc. Also das Lieblingsessen der Deutschen, könnte man meinen. Und dagegen ist ja grundsätzlich nichts einzuwenden. Also jeder soll ja das essen, was er will. Aber wir sind jetzt bei dem Thema Energie. Und wir dürfen uns alle nicht wundern, und das ist ja dann auch so eine Geschichte, weil meistens essen die Leute dann Currywurst mit Pommes und fallen dann in das berühmte Mittagskoma. Vielleicht kennst du das oder vielleicht hast du es auch schon mal erlebt. Mittags schön viel gegessen, in Klammern vielleicht sogar zu viel. Und dann hängt man wie so ein Betonklotz vorm Bildschirm oder auf seinem Stuhl und kann sich nicht links und rechts bewegen. Was machen denn die meisten Menschen? Vielleicht kennst du auch so jemanden, die versuchen dann die eigene Birne wieder wach zu bekommen und irgendwie Leben in den eigenen Körper einzuhauchen, indem sie möglichst viel Kaffee konsumieren, also dann irgendwie den zweiten, dritten Espresso oder Kaffee hinterherschütten. Und dann kommt der Körper so in so einen Konflikt und der Körper sagt dann, hey Timo, wenn du diesen ganzen Müll in mich hier reinschiebst, ich muss diesen Müll erstmal wegarbeiten und dafür brauche ich sämtliche Energie. Das heißt, das Blut muss in der Magend- und Darmgegend im Einsatz sein. Da kann ich gar nicht mehr dein Hirn irgendwie mit Energie versorgen. Ich muss das jetzt erstmal wegarbeiten. Also das ist ja so ein bisschen das, was passiert. Und erstaunlicherweise machen wir es aber trotzdem, weil uns natürlich häufig dieser Heißhunger überkommt. Und ja, die Leute sagen, hey, Currywurst mit Pommes schmeckt eben super lecker oder, also das ist jetzt nicht unbedingt so mein Gericht, oder ein leckerer Hamburger. Da könnte ich schon eher mal reinbeißen, wobei ich das ganz, ganz selten tue zum Leidwesen meines Sohnes. Aber was wollte ich sagen, ja, das ist natürlich ein Thema, was einfach dann wie so ein Stein im Magen liegt und wir einfach keine Energie haben, auch und uns immer wieder bewusst machen müssen, natürlich, auch wenn es vielleicht gut schmeckt, macht es aber nicht immer Sinn. Oder um dir vielleicht einfach auch nochmal eine andere Metapher zu geben, wenn du zu Hause bei dir ein Top-Rennpferd hättest, was, ich glaube, das ist gar nicht jetzt mal so aus der Luft gegriffen, eine Million Euro wert wäre, weil das ist so ein Prachtexemplar, was wirklich schnell ist, das Pferd, was Siege bei den größten Pferderennen der Welt einheimst. Und jetzt ist die große Frage, was würdest du deinem Rennpferd, was eine Million Dollar oder Euro wert ist, was würdest du dem zu fressen geben? Irgendeinen Blödsinn, wo du eigentlich weißt, dass das ungesund fürs Pferd ist? Oder würdest du die teuerste, beste Top-Qualität für dein Pferd einkaufen an Futter? Weil du sagst, hey, das ist, also das Pferd muss halt auch sich top ernähren, top, weißt du, Vitamine, Proteine und sonst was zu sich nehmen, damit beim nächsten Rennen das Pferd wieder oben auf dem Treppchen steht. Was würdest du machen? Und in der Regel, wenn ich das Thema immer wieder diskutiere, dann auch in Coachings oder in Seminaren, dann verdreht der ein oder andere die Augen oder denkt so, naja, ich würde natürlich das Rennpferd top ernähren, was für eine doofe Frage. Was mich dann immer wieder die Brücke schlagen lässt, wo ich sage, okay, wie behandelst du dich denn jetzt? Oder wie viel bist du denn wert? Also dem Rennpferd gibst du das beste Essen, weil du weißt, naja, das wäre jetzt ganz schlecht, wenn ich dem ungesundes Fressen gebe, auch wenn das Pferd das vielleicht toll findet. Aber warum tust du es denn dann mit dir? Und ich denke mal, gerade in der heutigen Zeit, man muss jetzt keinem mehr erklären, was gutes Essen ist und schlechtes Essen etc. Und mir geht es jetzt auch nicht darum, jetzt hier päpstlich als der Papst zu sein, sondern ich esse auch gern mal, weißt du, ich habe mir ja schon geoutet, hier Schokolade, Rocher oder sonst irgendwas. Also ich liebe Essen, aber die Frage ist ja, die Menge macht das Gift. Und wie bewusst isst du? Und was isst du wann? Und das, glaube ich, ist nochmal eine ganz spannende Frage, wenn wir über Energie reden, weil, und darum geht es ja letzten Endes, wenn wir uns schlecht ernähren, haben wir auch einfach weniger Energie. Oder nochmal, um das Top-Rennpferd zu nehmen, dein eine Million Dollar hängst, dem würdest du jetzt eben auch kein schlechtes Futter geben, sondern du würdest gucken, was ist das beste, optimalste Futter, damit der eine optimale Performance liefert. Und die gleiche Frage ist ja für uns auch, wie können wir in unserem Leben, was auch immer wir für Aufgaben haben, wie können wir da optimal aufgestellt sein mit einem richtig guten Energielevel. Beziehungsweise, um dir da einfach auch nochmal ein anderes Bild zu geben oder einen anderen Satz mitzugeben, den ich mal gehört habe und sehr, sehr schön fand. Der Tod kommt mit Messer und Gabel. So, und ich hoffe, ich habe dich jetzt mal hier so mit diesem Satz ein bisschen aufgerüttelt. Der Tod kommt mit Messer und Gabel. Was steckt dahinter? Genau das, was wir gerade besprochen haben. Ja, die Frage ist, was schieben wir alles so in uns rein? Wie gut ist das für unseren Körper? Und wenn wir halt genug Zeug, und in Klammern, unser Körper hält ja viel aus, aber wenn wir genug Zeug in uns rein stopfen, futtern und dann noch mehr davon, als wir eigentlich vertragen können, ja, dann entwickeln sich da natürlich negative Dinge draus, Krankheiten etc. Und dann kommt dieser Satz, der Tod kommt mit Messer und Gabel, sprich, ja, was essen wir, sollten wir nicht anders essen und besser essen. Und ich kann mich auch daran erinnern, ich hatte mal so ein Durchbruchscoaching, also so einen Coaching-Tag mit jemand, mit einem Unternehmer und dann gingen wir essen und der bestellte sich dann ja so zwei Knödel und ich glaube, so ein Sauerbraten und alles. Und ich sagte dann so beiläufig zu ihm, naja, wir müssen jetzt das Coaching ja irgendwie um eine Stunde verlängern, weil wir irgendwie nochmal eine Stunde Pause einlegen müssen, weil er gar nicht mehr danach leistungsfähig sei. Beziehungsweise er erstmal eine Stunde braucht, um dieses Klammern leckere Mittagessen für ihn erstmal zu verarbeiten. Er guckte dann im ersten Schritt ein bisschen verdutzt, weil ich das so aus der Hüfte schoss, aber im zweiten, dritten Schritt dämmerte es ihm dann. Und ja, genau, also ich sage es jetzt mal so, er wusste schon, was gemeint war. Also, um es jetzt nochmal wieder zusammenzufassen, diese zwei, drei Geschichten, die ich jetzt auch hier erzählt habe, also dieses Thema Ernährung ist natürlich nichts Neues. Das muss ich dir überhaupt nicht erzählen. Du weißt, was gut ist und was schlecht ist, beziehungsweise alle Informationen sind verfügbar. Ich möchte einfach nochmal so dir das Bewusstsein vergegenwärtigen mit dem Satz, der Tod kommt mit Messer und Gabel. Das war die eine Metapher und die zweite Metapher wirklich, wenn du da so ein Top-Rennpferd im Stall hast, wie fütterst du es? Und im Umkehrschluss, wie behandelst du dich selber? Behandelst du dich in Anführungszeichen wie so ein Top-Rennpferd oder wie ein Pferd, was vielleicht in die Jahre gekommen ist und jetzt noch ein, zwei Gnadenjahre auf irgendeiner Wiese hat, wo man vielleicht sagen kann, naja, wenn das jetzt irgendwie was Leckeres frisst, aber das jetzt nicht so optimal ist, aber dafür dem Pferd gut schmeckt, dann könnte man das eventuell machen. Also ich wünsche dir wieder gute Gedanken und gleichzeitig wünsche ich dir eine Menge Vorfreude auf unseren vierten Energiebooster. Da kann ich wirklich sagen, aus meiner Sicht der meist unterschätzte Energiebooster habe ich auch lange unterschätzt und der ist richtig, richtig spannend, weil da steckt so viel Power drin. Ich freue mich, wenn wir uns wieder in der nächsten Folge hören. Also, bis später.