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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, wir haben jetzt über die letzten oder in den letzten beiden Folgen über die zwei ersten Energie, nee, nicht Energie, Fokuskiller geredet. Energie war schon weiter vorne. So, und heute reden wir über den dritten Fokuskiller. So, und hier handelt es sich um das tolle, nützliche, schöne Internet. Ja, das Internet. Also, das Internet ist natürlich eine ganz, ganz tolle Sache, aber es ist auch wahnsinnig leicht darin zu versumpfen, so nenne ich das ja mal. Also, vielleicht kennst du das auch, dass du ja irgendwas suchst im Internet oder irgendwas machst und ja, man surft dann so durchs Internet von einer Seite zur nächsten. Weil, und das muss man ja auch mal so sagen, es gibt ja ganz viele spannende Dinge im Internet zu sehen und zu entdecken. Und ich habe ja schon auch in der, ich glaube, vorletzten Folge darüber geredet, wie stark uns zum Beispiel Apps triggern und dass Apps, und das gilt natürlich auch für diverse Internetseiten, nur darauf ausgelegt sind, dass wir möglichst lange da bleiben. Also das heißt, die Programmierer haben den Aufbau, den Inhalt so gestaltet, dass man ja möglichst lange dabei bleibt und immer wieder neue, interessante Dinge entdeckt. Und ich meine, um es ehrlich zu sagen, mir ist es heute Morgen erst passiert, um da jetzt wirklich die Hosen runterzulassen. Und zwar deswegen, weil ja, eine liebe Podcast-Hörerin hat mir einen Link geschickt. Und zwar, ich weiß gar nicht, wie viele Folgen es jetzt her ist, als ich darüber geredet habe, über den vierten Energiebooster, nämlich das Thema Schlaf. Und sie hat mir einen Link geschickt zu einem, wie soll ich sagen, also es gibt ja diese Gesundheitsuhren oder Uhren mit Gesundheitsfunktionen, so muss man wohl besser sagen. Wo man die Herzrate messen kann, die Schlafqualität, Fitnesslevel und weiß weiß ich was. Und sie hat mir eine, wie soll ich sagen, so eine Art Armband geschickt, was ich noch nicht kannte. Und zwar hat sie gesagt, hey, Timo, coole Folge mit dem Podcast, Schlaf und so weiter. Ich messe meinen Schlaf übrigens mit dem und dem Armband und das hat die und die Vorteile und das ist besonders spannend. Und übrigens ganz viele Profisportler benutzen das und das hat mich total getriggert. Warum? Weil ich in den letzten Wochen eher drüber nachgedacht habe, dass ich mir so eine Fitnessuhr kaufen will. Und dazu muss ich sagen, ich habe in meinem Leben noch nie eine Uhr getragen. Oder ich trage keine Uhr, weil ich keine Uhr trage. Keine Ahnung warum. Also hat mich jetzt noch nie so angesprochen oder habe ich bisher keine Lust gehabt. Und ich habe da so ein bisschen umhergesucht, was gibt es so am Markt für Uhren von einer Apple Watch, über einer Fitbit heißen die, glaube ich, und so weiter, über Ringe, die ich kennengelernt habe, über die Gar, wie heißt Garmin-Uhr. Also es gibt da ganz viele tolle Sachen, die man machen kann, kaufen kann. Kostet auch 2, 3 Euro. Also ist nicht ganz umsonst. Und ich wollte einfach mal checken, was gibt es da, wie spannend ist das? Und also ich war offen für das Thema. So, und dann hat sie mir einen Link geschickt und dazu muss man sagen, du weißt ja jetzt vielleicht schon, dass ich ein passionierter Golfer bin, dass auch die oder einige Top-Profis dieses Messgerät, von dem sie sprach, hatten oder haben und benutzen. So, und was ist passiert? Ich klicke auf den Link, bemühe dann noch Google und stoße natürlich unglaublicherweise, die Überraschung ist groß, auf ganz viele Artikel, wo verschiedene Profigolfer darüber reden und berichten, warum sie dieses Armband tragen und was das für Vorteile hat und was sie damit gemacht haben und was dann die Ergebnisse sind etc. Und wo dann Vergleiche aufgestellt wurden, dass sie zum Beispiel ihre besten Ergebnisse gespielt haben, wo ihr Erholungsgrad am ausgeprägtesten war und so weiter und so fort. Dann bin ich natürlich noch auf die Seite des Herstellers gegangen und habe mir natürlich alles durchgelesen. Also was will ich damit sagen? Ich war von diesem Thema komplett fasziniert. Und ich hatte mir eigentlich mir für heute verschiedene Dinge vorgenommen, unter anderem auch jetzt hier wieder Podcast aufzunehmen. Und ruckzucky waren 50 Minuten um. Und irgendwann gucke ich so auf die Uhr und denke so, Timo. Ja, das ist, ich muss jetzt abbrechen. Ich hätte gern noch mehr gelesen, weil es ist ja nicht so, dass man da nur über die Suhr liest, sondern kommen ja wieder andere Dinge, die man da sieht und findet, wo man so denkt, oh, das ist aber auch spannend. Was ist denn da genau? Ja, und dann guckt man hier. Und schon sind 50 Minuten rum, also fast eine Stunde, und ja, der Vormittag nimmt so seinen Lauf und man kommt nicht zu den Dingen, die man sich eigentlich vorgenommen hat, wie Podcast-Aufnehmen. So, und ich erzähle die Geschichte. Also bei the way, wenn du Interesse hast, welches Band ist das, was für ein System, schreib mir einfach eine E-Mail an podcast.timopommer.de, dann schicke ich dir das. Aber ich habe mich da total ablenken lassen, weil es einfach ein Thema ist, was ich total spannend finde, wo ich sage, naja, Schlaf, Fitness, also Energielevel, alles, was wir da gemacht haben, lässt sich eben mit so einer App und mit so einem Armband extremst gut messen. Und wo ich mich reflektieren kann, wie ist mein Energielevel, wie geht es mir, habe ich genug geschlafen, zu wenig geschlafen, wie oft bin ich aufgewacht in der Nacht, wie oft war ich in der Tiefschlafphase etc. Also all diese ganzen tollen, objektiven Daten kriegt man da raus. Und deswegen hat es mich total geflasht. Aber, und das ist der Punkt, es ist ja gar nicht schlimm oder es passt ja total, dass ich da rumsurfe und mich informiere, weil es ja aus meiner Sicht ein wichtiges Thema ist und wir hier oder ein sehr wichtiges Thema ist und wir ja auch hier viel schon drüber geredet haben. Und ich auch, dass natürlich zukünftig noch mehr, wenn es da was Schickes gibt, was ich selber für gut finde, auch natürlich in meinen Coachingsleuten empfehle, weitergeben will. Also alles ganz toll, nur ich habe zur falschen Zeit das Surfen angefangen. Und das ist eigentlich die Botschaft, die ich dir hier in diesem Podcast mitgeben will. Also ich habe das Richtige getan, aber zur falschen Zeit. Weil ich eigentlich eine ganz andere Agenda hatte, nämlich ich wollte heute verschiedene Podcasts vorbereiten. Ich hatte zwei Coachings, ja, und noch ein paar andere Termine und Themen, die ich organisieren musste. Und dann ist der Tag relativ schnell rum. Und dann ist es gleich halb vier und dann darf ich meinen lieben Sohn von der Schule abholen. So was will ich damit sagen, wann sollten wir was tun, ist die große Frage. Oder wann ist der richtige Zeitpunkt, etwas zu tun? Und hier meine ich einfach auch dieses Thema wieder Prioritäten setzen. Ich hatte eine andere Agenda. Ich hätte sagen sollen, okay, spannender Link, spannendes Thema, von mir aus einmal kurz draufklicken, dann aber wieder wegklicken und sagen, okay, das gucke ich mir zum Beispiel heute Abend an. Oder ich gucke mir das morgen an, also wenn ich da Zeit habe, aber nicht, wenn ich schon einen Kalender habe und wenn ich nicht, wenn ich schon eine klare Agenda habe, die ich machen will. Und das ist für mich jetzt ein schönes Beispiel, wie ich mich habe heute Morgen ablenken lassen. Also wie dieser Fokus-Killer-Internet bei mir voll zugeschlagen hat. Und von daher mach auch mal oder überleg mal selber für dich, wie häufig ist es bei dir so, dass du vielleicht dich selber im Internet verlierst, wie schnell lässt du dich da ablenken, wie schnell fängt das Internet deinen Fokus ein? Also, das ist ja wirklich die Frage bei den ganzen Fokuskillern. Es ist ja, also es ist ja viel Nützliches, also wir haben über das Smartphone-Gerät, über E-Mails, jetzt übers Internet. Das sind ja alles drei ganz tolle Dinge, nur wenn, ja, oder am anders formuliert, es sind alles tolle Dinge, nur das Pendel darf nicht zu sehr in die eine Richtung gehen. Also es kann auf einmal auch sehr negativ sein und werden. Und das wollen wir vermeiden oder sollten wir vermeiden. Von daher, diese Bewusstseinsfolge mit der eigenen, wie soll ich sagen, mit der eigenen Geschichte von mir, die heute Morgen passiert ist, dass du aufpasst auch und bewusst überlegst, hey, will ich da jetzt gerade sein oder habe ich nichts Wichtigeres zu tun, sollte ich hier nicht ganz bewusst auf die Stopp-Taste drücken. Also was das Internet angeht. Beim Podcast natürlich immer laufen lassen. Also da kann ich nur sagen, laufen lassen, laufen lassen, laufen lassen, eine Folge nach dem anderen hören und deinen ganzen Freundinnen und Freunden diesen Podcast empfehlen. Gut, also, das war Fokuskiller Nummer 3. Und in der nächsten Folge reden wir über den Fokuskiller Nummer 4. Sei gespannt und bleib bis dahin mutig. Wir hören uns.