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Herzlich willkommen zu einer neuen Fokusfolge für den Podcast Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. Ja, und ich hoffe, du hast die letzte Folge gehört und hast da schon was von umgesetzt, weil du hast vielleicht gemerkt, ich war da sehr leidenschaftlich bei dem Thema, weil ich da manchmal wirklich immer denke, das kann nicht wahr sein. Und wenn morgens für manche Menschen um halb neun oder vielleicht schon auch morgens um sieben der Tag gelaufen ist. Anyway, ja, so, wir kommen zum dritten Fokusbooster und der heißt für mich Commitment. Commitment. Wie committed bist du? Bitte frag dich das mal selber in Bezug auf deine Ziele. Und ich erlebe das ja immer wieder, dass Leute sagen: Naja, okay, ich habe mir hier mal Ziele aufgeschrieben, ich habe das auch verstanden. Ziele setzen ist irgendwie gut, das muss man machen, also habe ich die aufgeschrieben und und und. Aber die spannende Frage ist ja, wie committed bist du? Und wenn du dich daran erinnerst, wir haben da, ich glaube, zwei, drei Folgen mal gemacht, bei dem ersten Erfolgsfaktor der Golden Life-Formel, nämlich wo es um das Thema Klarheit ging. Und das ist aber die entscheidende Frage. Bist du committed für deine Ziele? Oder sind das halbherzige Ziele? Und ich formuliere das mal umgekehrt. Je committeder du bist auf deine Ziele bezogen, desto weniger lässt du dich ablenken. Desto weniger lässt du dich ablenken und desto eher bist du auch bereit, die Extra Meile zu gehen. Und weißt du, was das Schöne ist an der Extra Meile? Wenn man die Extra Meile geht, da gibt es selten einen Stau. Warum gibt es da selten einen Stau? Weil die wenigsten Menschen in Extra Meile gehen. Die meisten Menschen gehen sie nicht. Jetzt überleg du mal, von 1 bis 10, wie committed bist du? Wie committed bist du? Betrachtet auf deine Ziele. Willst du deine Ziele wirklich erreichen? So, jetzt muss ich einmal husten. Ah, das ist immer schön. Ich weiß nicht, ob du das kennst, man redet und du hast die ganze Zeit so das Gefühl, ah, du musst husten. Aber du willst nicht husten, weil das ist ja ein Podcast und dann geht es nicht mehr. Anyway, also deine Ziele. Also frag dich mal selber, ja. Wo stehst du? Und du erinnerst dich vielleicht auch, wir haben über Ziele Tests gesprochen, ja. Also das heißt, diese Frage, willst du das Ziel wirklich erreichen? Und bist du bereit, dieses Ziel zu erreichen? Also bist du bereit. Bist du bereit, den Preis für das Ziel zu zahlen? Also, das sind mal ganz entscheidende Fragen, wenn wir über Commitment reden. Und natürlich, je committeder du bist, desto fokussierter bist du. Weil es für dich gar keine Ablenkung gibt, weil du gar keine Zeit für eine Ablenkung hast. Und du bist auch bereit, Dinge zu tun, die man sonst nicht tut. Also, du erinnerst dich vielleicht, um jetzt gleich auch nochmal ein Beispiel vorzulesen, ich habe ja diese 13 Paralympics-Gewinner interviewt. Also 13 Menschen, die eine Behinderung haben, häufig durch Schicksalsschläge, Unfälle, Fehlbehandlungen etc. Oder auch, es gibt auch zwei, drei von denen, die ich interviewt habe, die von Geburt an, ich sag mal, eine Behinderung mitbekommen haben. Und die haben ja nun, also die sind alle Weltmeister geworden. Die haben alle mindestens eine Goldmedaille bei den Paralympischen Spielen gewonnen. Und das ist eine herausragende Leistung. Also ich meine, die sind ja Profis, die trainieren sechs Tage die Woche. Und die sind absolut committed. 100% committed. Und ich habe diese Geschichte von Hans-Peter Durst, glaube ich, erzählt in einer Folge, der, das muss man sich mal vorstellen, der mit zwei gebrochenen Handgelenken in London die Silbermedaille gewonnen hat. Also der ja vor von einem Fahrradfahrer über den Haufen gefahren wurde. So, und wenn ich mir überlege, wie der sich auf London vorbereitet hat, was der gemacht hat, das ist Commitment. Und ich lese dir mal kurz hier aus dem Buch, also aus meinem Buch, egal wie scheiße die Lage ist, es gibt einen Ausweg aus seinem Interview hier einen Absatz vor. Da hat er gesagt, ich habe mich sehr intensiv auf dieses Sportereignis vorbereitet. In dem Jahr vor den Paralympics habe ich im Training besonders präzise gearbeitet und auf alle Details geachtet. Ich habe sogar in London auf der Motorsportrennstrecke, wo dann auch die Wettbewerbe stattfanden, trainiert. Ich habe wirklich alles getan, um erfolgreich zu sein. So, und ich meine, da steckt so viel drin, da steckt so viel Commitment drin. So, der ist sogar extra vorher nach London geflogen, um auf der Rennstrecke zu trainieren. Weil klar war, das ist ein anderer Asphalt, das ist ein Untergrund, zu wissen, wie ist denn die Rennstrecke, wie muss man denn da fahren? Wie muss man denn eine Strategie ausarbeiten oder wie sollte die Strategie denn optimalerweise ausschauen? Also der war komplett committed. Und da gab es gar keine Option, dass er sich irgendwie ablenken lassen würde von irgendwas. Sondern der war so fokussiert, weil für ihn war ein hundertprozentiges Commitment da, er wollte nach London fahren, er wollte dort unbedingt Gold gewinnen. Also ist dann nur Silber geworden, in Anführungszeichen, mit zwei gebrochenen Handgelenken durch seinen Unfall, was unglaublich und sensationell war. Aber, und das möchte ich dir hier nochmal rüberbringen: absolutes Commitment. Es gab für ihn keinen Ausweg, also keine Ablenkung, es gab für ihn nichts, was ihn davon abgebracht hat, es zu tun, sich vorzubereiten, zu trainieren, so wie er auch gesagt hat, ganz detailliert zu trainieren. Und ich meine, der hat ja einen ganz detaillierten Ernährungsplan, einen ganz detaillierten Trainingsplan, täglich Absprachen mit seinem Trainer etc. Und ich erzähle dir das jetzt einfach mal so als Beispiel, um dir auch nochmal klarzumachen, wie committed bist du? Und vielleicht nochmal als Erinnerung, es geht jetzt nicht darum, dass du jetzt hier an 20 Ziele denkst, sondern für dich auch nochmal guckst, was sind denn jetzt im Augenblick in deinem Leben so die Top 3 Ziele? Ja, du erinnerst dich vielleicht, wir haben über ABC-Ziele gesprochen, dass du dich da nochmal dran erinnerst, so, was sind meine Top 3 Ziele, die ich unbedingt erreichen muss, zu denen ich absolut committed bin. So, und auch hier gilt es darum, dieses Commitment für dich nochmal rauszuarbeiten, dieses Commitments dir nochmal bewusst zu werden. Weil das ist Aktivierung deines Fokuses. So fokussierst du dich und so lässt du dich dann nicht von irgendwas ablenken. Und das ist der entscheidende Punkt. Also denk nochmal für dich darüber nach, was sind deine Top 3 Ziele und wie committed bist du? Und denke bitte an die vorletzte Folge, hängen diese drei Ziele irgendwo sichtbar bei dir? Hängen diese drei Ziele irgendwo sichtbar bei dir. Also, ich hoffe, du denkst ja nochmal drüber nach. Ich hoffe, du setzt das um. Du schärfst dein Commitment nochmal, weil es geht ja um deine Ziele, nicht um meine Ziele, nicht um die Ziele von irgendwem ander, sondern es sind ja deine persönlichen Ziele. Und in den nächsten vier Folgen werde ich dir noch drei ganz pragmatische Methoden, Tools, Tricks mitgeben, wie du in deinem täglichen Leben deinen Fokus verbessern kannst und dich weniger ablenken lässt. Ich hoffe, das klingt spannend. Also schalte wieder ein. Morgen gibt es die nächste Folge. Wir hören uns.