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Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, und wenn du meine Folgen schon gehört hast, dann erinnerst du dich vielleicht, ich saß schon mal im Auto bei, ja, ich weiß gar nicht, was es damals waren, irgendwie minus ein Grad mit dicker Jacke. Während der Ben ein Heilfußballturnier gespielt hat. Da bin ich immer rausgegangen, wenn er Pause hatte und habe Podcast-Folgen aufgenommen. Und heute ist es wieder so. Beziehungsweise gleich geht das erste Spiel los. Und er meinte zu mir, ja, Papa, eine Folge kannst du noch aufnehmen. Und das wird diese jetzt hier sein. Ja, wo stehen wir in unserem Prozess der Golden Life-Formel? Also, ich kann gute Nachrichten verkünden. Wir sind auf der Zielgeraten. Und von daher schon mal herzlichen Glückwunsch, wenn du bis hierhin gehört hast. Tiefsten Respekt, Kompliment von mir. Es tun die wenigsten, wirklich auch über so einen langen Zeitraum dabei zu bleiben, committed zu sein. Also herzlichen Glückwunsch. Und gerade was wir jetzt so in den letzten, ich weiß gar nicht, zehn, elf, zwölf Folgen gemacht haben, wir haben uns ja sehr, sehr stark um das Thema Fokus gekümmert. Also diesen dritten Erfolgsfaktor der Golden Life-Formel angeschaut. Und wir haben über die vier Fokus-Killer gesprochen. Wir haben darüber gesprochen, was sind so drei Fokus-Booster, die dir wirklich helfen, den Fokus grundsätzlich zu halten. Und ich habe dir in den letzten vier Folgen auch nochmal so vier Fokusumsetzungstechniken so für den täglichen Gebrauch mitgegeben. Und in dieser Folge will ich das Ganze mal zusammenfassen. Und zwar, falls du sagst, Mensch, Limo, es waren alles so viele tolle Inspirationen, aber kannst du es nochmal einmal auf einen Punkt reduzieren, dann kann ich sagen, das bekommst du jetzt hier in dieser Folge. Denn wenn wir das ganze Thema Fokus oder die größten Probleme auf ein Thema reduzieren oder ich mache es mal noch minimalistischer, ich reduziere es auf zwei Wörter. Dann heißen die Wörter Nein sagen. Du hast richtig gehört, Nein sagen. Was meine ich damit? Ja, also wir haben jetzt in den letzten Folgen so viel über Möglichkeiten geredet, wie wir uns ablenken können, beziehungsweise du hast so viele Ideen mitbekommen, wie du deinen Fokus halten kannst, steigern kannst etc. Aber wenn wir es wirklich jetzt mal reduzieren auf den Kern, auf das Wesentliche, dann reden wir darüber, wie steht es um deine Fähigkeit, Nein zu sagen. Nein zu sagen zu anderen Menschen, Nein zu sagen zu Projekten, Nein zu sagen zu möglichen Themen, Aufgaben, Nein zu sagen zu einem spannenden YouTube-Video, Nein zu sagen zu dem Klingelton von deinem Smartphone. Es geht ums Nein sagen. Und um das jetzt mal greifbar zu machen oder ein Beispiel aus meinem Leben mitzugeben, was ich jetzt diese Woche wieder erlebt habe, ich habe jetzt das Glück, dass ich einen ganz großen Kunden habe, schon seit mehreren Jahren und der mich schon sehr, sehr gut auslastet. Und ich habe noch zwei Angebote oder jetzt gerade diese Woche ein großes Angebot nochmal gehabt. Und ich könnte mich im Prinzip, wenn ich dieses Projekt angenommen hätte, könnte ich mich zurücklehnen, weil mein Jahr wäre gelaufen. Also gelaufen im positiven Sinn, ich wäre komplett ausgebucht. Ich könnte sagen, okay, ja, ich weiß, wie das Jahr jetzt schon läuft. Also die nächsten zehn Monate bei mir laufen. Jetzt ist ja gerade Ende Februar. Ich müsste mir keinen Kopf machen über irgendwelche Coachings, andere Projekte oder sonst irgendwas. Sondern ich könnte mich einfach zurücklehnen und sagen, okay, diese Megaprojekte oder diese Großkunden, die arbeite ich einfach fröhlich ab und gut ist. Und ich habe aber gestern, äh, ja, vorgestern war es eigentlich, das Projekt abgelehnt und habe gesagt, tolles Angebot, spannendes Projekt, aber ich mache es nicht. Ich habe Nein gesagt. Und warum? Weil es einfach nicht zu meinen Zielen passt. Weil ich einfach für mich definiert habe, okay, ja, es ist schön, dass ich ein großes Projekt, einen Großkunden machen, der schon so viele Tage von mir haben will, dass das total in Ordnung ist und auch ein paar positive Elemente natürlich dabei hat, aber es schränkt mich total ein. Und wenn ich einfach mal jetzt so sehe, was habe ich sonst für Ziele, ich möchte einfach Raum und Möglichkeiten Schrägstrich Zeit haben, um spannende neue Projekte zu machen und vor allen Dingen auch viele Einzelcoachings zu machen, beziehungsweise Menschen zu begleiten. Also ich mache jetzt nicht ein Einzelcoaching von ein oder zwei Stunden, sondern Menschen, die wirklich sagen, sie wollen aufs nächste Level kommen oder Unternehmerinnen oder Unternehmer, die merken, okay, sie sind irgendwo an einem, ja, ich nenne es jetzt mal Scheidepunkt in ihrem Unternehmen. Sie können nicht weiter wachsen oder können nicht so schnell wachsen oder merken, dass sie irgendwie gefühlt in der Sackgasse drinstecken, weil sie der beste Mitarbeiter in ihrem Unternehmen sind, anstatt das eigene Unternehmen wirklich als Unternehmerin oder Unternehmer wirklich zu führen. Diese Menschen möchte ich begleiten und das sind immer Langzeitprojekte, wo man dann wirklich so sechs Monate, zwölf Monate zusammenarbeitet, um dann auch die Ergebnisse zu erreichen. So, und da liegt auch mal eine große Leidenschaft und genauso auch natürlich wie diesen Podcast machen. Und wenn ich diese Zielklarheit habe und sage, das möchte ich machen, da habe ich Spaß drin, da bin ich motiviert, dann kann ich mir nicht sehenden Auges, so attraktiv es auch noch ist, den gesamten Kalender von meinem ganzen, also das gesamte Jahr einfach zu pflastern, sodass ich dann null Flexibilität habe und auch nicht sagen kann, ja, ich mach nochmal was anderes, ich mache, baue den Podcast aus oder bei mir steht auch noch ein Buchprojekt an. Also alles so ganz spannende Sachen aus meiner Sicht, die ich dann ja bevorzuge und sage, die machen mir mehr Spaß, als vielleicht so zwei, drei große Projekte einfach zu haben, wo man einfach sagt, okay, man ist das ganze Jahr durchgebucht. Und um das auch mal zu sagen, das ist ja nichts Schlimmes. Also ich habe da ja auch mit einem Freund drüber geredet oder mit einem Kollegen, der war irritiert, weil er sagte, so, Mensch, Stimo ist doch super, was Besseres kann dir nichts passieren, maximale Sicherheit. Und das ist ja aus seiner Sicht total in Ordnung. Also um dir das jetzt auch nochmal eine andere Perspektive darüber zu bringen. Aber aus meiner Sicht nicht, weil ich andere Ziele habe, während er für ihn einfach wichtig war, zu sagen, ich habe für die nächsten zehn Monate und wahrscheinlich auch noch darüber raus Planungssicherheit, ich weiß schon, was ich verdiene, etc. Und wo ich sage, ja, das ist schön, ich möchte aber auch ein paar andere Dinge machen. Und ich erzähle diese Geschichte, vielleicht, dass du auch so bei dir drüber nachdenkst, wo sagst du manchmal zu schnell Ja, obwohl vielleicht ein Nein angebracht wäre. Und ich gebe dir noch ein Beispiel aus meinem Leben. Du weißt ja, ich bin leidenschaftlicher Golfer und letztes Jahr kamen dann Leute zu mir und gesagt, Mensch, Timo, bei uns stehen ja neue Wahlen an, es braucht einen neuen Präsidenten, du bist doch ein toller Präsident. Willst du nicht hier Präsident des Golfclubes werden? Stell dich zur Wahl. Und ich habe dann zu mir selber gesagt: naja, ich könnte das, ich habe auch viele Ideen mit Sicherheit, aber ich habe nicht das Ziel, Präsident zu werden, beziehungsweise ich habe nicht die Zeit oder was heißt, ich habe nicht die Zeit, ich muss es anders formulieren. Ich will die Zeit nicht dafür investieren. Weil das Ziel, Präsident des Golfclubs zu werden, ist wahrscheinlich bei mir irgendwie auf Rang 27. Und davor gibt es noch ganz viele andere tolle Themen, wo ich sage, mein Herz hüpft viel höher und freut sich viel mehr, wenn ich Menschen wirklich in ihrer Transformation begleiten darf und sehe, dass sich ein Unternehmer komplett neu aufstellt und nicht mehr der beste Mitarbeiter ist, sondern wirklich Unternehmer ist und sein Unternehmen lenkt. Oder wenn jemand sagt, Mensch, ich will mich in meinem Unternehmen nochmal neu aufstellen, weiterentwickeln. Etc. Also das sind viel spannendere Projekte für mich, wo ich einfach immer wieder sagen muss, okay, diese Klarheit ist meine Basis. Also du siehst, ich möchte auch unser Grundkonzept, über das wir jetzt die letzten Wochen geredet haben, das spielt immer wieder eine Rolle. Also das, so wie ich hier auch diesen Podcast aufgebaut habe, das hängt alles zusammen. Das sind immer wieder die gleichen Prinzipien. Deswegen auch die Botschaft nochmal jetzt an der Stelle an dich. Wenn du das hier verinnerlichst, was du jetzt hier gehört hast, du hältst alles in den Händen. Und es geht immer um die gleichen Prinzipien, diese Klarheit zu haben, passt das jetzt rein, ja oder nein? Will ich das? Ja oder nein? Und deswegen glaube ich, sollten wir in unserem Leben viel öfter Nein sagen. Also dass Nein sagen eine wirklich eine Qualität ist. Und ich weiß, ich habe jetzt mal so zwei Geschichten von mir erzählt, aber es gibt ja so viele Situationen, auch aus meinem Leben, aber ich kenne die auch aus ganz vielen Coaching-Situationen, wo Leute dann Ja sagen, und zwar aus Gefälligkeit, aus einem schlechten Gefühl heraus oder aus der Situation, ich traue mich jetzt nein, nicht Nein zu sagen. Was denkt der dann von mir oder was denken die dann von mir? Und ich glaube, wir müssen uns diese Frage immer häufiger mal stellen und zwar ernsthaft stellen, weil, und jetzt sage ich nochmal, was aus meiner Sicht was ganz, ganz Wichtiges ist, ja, und ich springe jetzt wieder gefühlt irgendwie 20, 30 Folgen zurück. Es hat auch was mit Selbstwert zu tun, weil was passiert? Wenn du zu jemandem Ja sagst, obwohl du Nein meinst, dann bedeutet das, du sagst zu einem anderen Menschen ja, ich mache irgendwas, aber du sagst zu dir Nein. Also ich wiederhole das nochmal. Jemand will irgendwas von dir, was du nicht willst, dann sagst du vielleicht aus Angst oder Gefälligkeit oder schlechtem Gewissen Ja zu diesem Menschen, aber du sagst nein zu dir selber. Du sagst nein zu dir selber. So, und was passiert jetzt? Um war das einfach nochmal kurz in der Tiefe zu durchdenken, es passiert Folgendes. Es geht auf deinen Selbstwert. Es geht auf deinen Selbstwert. Es wird eine Abbuchung geben bei deinem Selbstwert, weil du einfach nicht auf dich hörst. Nicht auf deine Bedürfnisse hörst, nicht auf das hörst, was für dich wichtig ist. Und das macht hier genau den Unterschied. Und das ist so wichtig, dass wir uns das immer wieder auch klar machen. Wann sage ich ja und wann sage ich Nein? Und was willst du, was ist stimmig für dich? Und wie schnell sind wir dabei, Ja zu sagen, obwohl es eigentlich Nein ist. Also ich denke mal, das ist nochmal ein Thema auch, wo du nochmal drüber nachdenken kannst, wo wir alle drüber nachdenken können, weil aus meiner Sicht das so tief geht und natürlich das auch was mit Fokus zu tun hat. Und natürlich, das hast du glaube ich eben nochmal gemerkt, auch nochmal tiefer geht, ja, weil es nochmal was mit unserem Selbstwert zu tun hat. Vor allen Dingen, weil Menschen, wenn ich die treffe, die immer Ja, Ja, Ja sagen, aus Pflichtbewusstsein, aus Angst, aus einem schlechten Gewissen, was auch immer und aber Nein zu sich selber sagen. Und dieses Nein zu sich selber zu sagen, das tut auf die Dauer weh. Also, von daher stell du dir jetzt mal die Frage, und egal, wo du jetzt gerade unterwegs bist, wenn du im Auto bist, dann hör dir mal nicht die nächste Podcast-Folge an oder Musik oder so, sondern, oder wenn du im Bett liegst oder im Fitnessstudio bist, was auch immer, nimm dir einfach mal fünf Minuten Zeit, jetzt darüber nachzudenken. Mach Radio aus, einfach mal in Stille. Denk mal drüber nach, wo gibt es Situationen in deinem Leben, da solltest du eher Nein sagen anstatt ja. Wo solltest du eher Nein sagen, anstatt ja? Tu das für dich, sei mutig da. Eine Portion Mut. Und dann hören wir uns im nächsten Podcast, wenn es ja aus meiner Sicht auch nochmal um ein ganz, ganz wichtiges Thema geht. Weil dieses Thema beeinflusst dein Leben, mein Leben massiv. Also, wir hören uns und sei mutig.