SPEAKER_00 0:00

Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. Und der Franz hat mir die Frage gestellt, Timo, dein Podcast heißt ja Glücksgefühle und irgendwie habe ich das Thema auch in deiner Challenge öfters erlebt. Wie kann ich mehr Glücksgefühle erleben? Und meine Antwort ist, weiß ich auch nicht. Franz. Ich weiß doch nicht, was wie wo wann irgendwie Glücksgefühle bei dir auslöst. Und gleichzeitig finde ich die Frage aber total cool, spannend und auch für alle anderen hochinteressant, weil, ja, ich glaube, dass es am Ende des Tages im Leben wie so häufig um Emotionen geht, Emotionen erleben. Und wenn wir über Glücksgefühle reden, dann ist das mit Sicherheit jetzt eine ganz individuelle Geschichte und wahrscheinlich auch das Wort Glücksgefühle, was sind Glücksgefühle überhaupt, kann man auch jetzt philosophieren. Und ich habe das ja, glaube ich, auch mal in irgendwelchen Podcast-Folgen beschrieben, was sind so Glücksgefühle bei mir, die ich auslösen kann oder wenn ich die kriege. Einerseits denke ich da gerade spontan an den Sport, vielleicht auch gerade, weil ich mal wieder hier im Auto sitze, während mein Sohn mal ein Fußballtraining hat. Also natürlich, wenn ich Fußball gucke, ja, und jetzt hier beim Fußballspiel von meinem Sohn mitschaue und der schießt ein Tor, dann ist das auch etwas, wo ich sage, es löst so Glücksgefühle bei mir aus. Oder wenn meine Lieblingsmannschaft Hannover 96 auch mal ein Tor schießt, wobei das leider Gottes sehr selten vorkommt gerade. Oder wenn ich, ja, fällt mir auch gerade ein, eine Kugel Eis esse. Also mein Sohn der Ben, als ich ihn von der Schule heute abholte, sagte, Papa, Papa, wir müssen eigentlich Eis essen gehen, weil die Eisdiele hat wieder auf. Das habe ich letztes Mal gesehen, 1.3. hat die wieder aufgemacht, wir müssen Eis essen gehen. Also sind wir natürlich nicht jetzt hier bei dem Wetter. Aber das wäre natürlich auch wieder so ein Moment, wo ich sage, oder wenn ich jetzt an den Sommer denke und ein schönes Mango, Erdbeer, Straziatella-Eis oder was auch immer habe und ja, das esse, dann sind das auch so Art Glücksgefühle. Aber es kann auch sein, dass ein Glücksgefühl bei mir ist, wenn ich, oder es ist so, wenn ich eine tolle WhatsApp-Nachricht kriege von einem Coaching-Kunden, der mir eine Sprachennachricht schickt und sagt, wow, das hat funktioniert oder nochmal danke fürs Coaching, ich habe die und die Erkenntnis oder mir ist das klar geworden. Das sind natürlich meine Glücksgefühle. So, und jetzt habe ich hier so drei, vier, fünf Beispiele mal von mir genannt. Und wenn wir über Glücksgefühle reden, dann kann ich nur sagen zu dir, was sind denn deine Glücksgefühle? Also, was löst denn in dir so ein Glücksgefühl aus? Also was würdest du als Glücksgefühl beschreiben? Und dann lautet meine Antwort: Kreiere mehr Glücksgefühle. Hallo, kreiere mehr Glücksgefühle für dein Leben. Kreiere mehr Glücksgefühle. Such dir was, überleg was und warte nicht, dass irgendwie ein Glücksgefühl vorbeikommt und sich bei dir verirrt, sondern kreiere deine Glücksgefühlmomente. Oder deine Glücksgefühle, ja. Also kreier sie dir, überleg sie dir, was löst du aus und dann sieh zu, dass du sie erlebst. Und ich glaube, das kann man gezielt machen. Indem man sich überhaupt mal bewusst machen, was bringt mein Herz zum Hüpfen, was zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht, was macht mir eine Freude, woran habe ich Spaß? Und dann wirklich diese Momente häufiger erleben, indem du sie kreierst, indem du sie machst und was es auch immer ist, wenn du sagst, wow, irgendwie lecker essen gehen, erzeug bei mir Glücksgefühl, ja, dann geh essen. Wenn du sagst, Mensch, der Spaziergang in der Natur, jetzt im Frühling, einfach nur die Vögel mal hören, dann geh raus in die Natur und nimm die Vögel wahr. Wenn du sagst, mit deiner Freundin, Freund irgendwie reden oder irgendein spezielles YouTube-Video angucken oder Musik hören, ja, dann hör mehr Musik. Ich will dir nur sagen, wir müssen mehr Dinge in unserem Leben auch einfach kreieren, bewusst herbeiholen. Gerade wenn wir merken, hey, das tut mir gut, das erzeugt Glücksgefühle, positive Emotionen in mir, dann sollten wir es häufiger erleben, weil es dir dann besser geht, du gewinnst mehr Energie etc. Also ganz viele positive Momente. Nur bitte nicht, wie viele Menschen irgendwie an der Bushaltestelle sitzen und warten, bis der Bus kommt und wenn der Bus irgendwie ausgefallen ist, dann einfach da sitzen bleiben und hoffen, dass irgendwann ein anderer Bus vorbeikommt. Nee, das mit Sicherheit nicht, sondern um bei dieser Metapher zu bleiben, zum Handy zu greifen, beim Taxiservice anzurufen, das Taxi zu holen und sagen, okay, Taxi, komm vorbei und fahre mich direkt zu meinem Glücksmoment. Also selbst in die Handlung kommen und nicht passiv warten, dass dich irgendwer abholt. Also, auch in der Folge wieder, sei mutig, geh nach vorne und kreere deine eigenen Glücksgefühle oder Glücksmomente. Wir hören uns im nächsten Podcast und ja, falls du so ein paar schöne Beispiele hast, dann schreib sie mir gerne unter podcast.themopommer.de, freue ich mich natürlich, wenn ich dann auch das ein oder andere Beispiel vielleicht hier in einer der nächsten Folgen dann erzählen kann. Also, bis bald und bleib mutig.