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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcastes Eine Pot zur Mut, für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, und diese Folge ist die Folge Nummer 96. Und wenn du ganz am Anfang schon dabei warst, da weißt du, dass diese Zahl 96 für mich eine ganz besondere Zahl ist und dass die Zahl natürlich auch nur einmal gibt. Sprich, ich kann nur einmal eine Folge 96 produzieren. Und du wirst jetzt vielleicht total lachen und das albern finden, aber das ist mir egal, weil 96 ist deswegen für mich so wichtig, weil ich natürlich leidenschaftlicher Fußballfan bin und natürlich Fußballfan von dem besten, schönsten, tollsten, erfolgreichsten Fußballclub der Welt bin, nämlich Hannover 96. Und ja, deswegen ist diese Folge was Besonderes. Und die Frage war für mich: Mensch, über was willst du jetzt reden? Also, was ist für dich, Timo, jetzt auch nochmal auf den Punkt gebracht, eins der wichtigsten Themen. Und ja, das oder eins der wichtigsten Themen ist natürlich, was passiert zwischen unseren beiden Ohren? Ja, was passiert zwischen unseren beiden Ohren? Und wir haben in vielen Folgen auch schon darüber geredet. Unser Mindset, unsere Gedanken, unser Selbstvertrauen ist einfach für unser Leben, für den Erfolg unserer Leben und für die Qualität unseres Lebens einfach entscheidend. Also was denken wir über uns selber? Und das ist so oder so eine ganz spannende Übung, die ich häufig in Coachings mache oder auch in Seminaren, wo wir einfach mal diese Übung machen. Was denkst du über dich? Wer bist denn du? Und dann lasse ich die Menschen mal aufschreiben, was da so für Gedanken ganz spontan aus dem Kopf herausputzeln. Und ja, da sieht man schon, wie wir in Anführungszeichen erzogen wurden, was wir über uns glauben, was wir über die Welt glauben und vor allen Dingen, aber auch was wir erlebt haben. Also ich behaupte mal, zum großen Teil, nicht allumfassend, aber einen großen Teil natürlich sind unsere Gedanken das Ergebnis auch unserer Erfahrungen. Und ich weiß natürlich nicht, wie dein Leben bisher verlaufen ist oder gelaufen ist, was du alles erlebt hast, aber natürlich hast du Erfahrungen gesammelt. Und diese Erfahrungen geben natürlich ein Bild, wie das Leben so ist und wie das Leben so funktioniert und was man so machen kann oder auch nicht machen sollte. So, und das ist natürlich ganz, ganz entscheidend, weil nicht alle Erfahrungen, die wir gemacht haben, und ich, also zumindest mal, wenn ich jetzt auf mein Leben gucke, waren nicht alle positiv und nicht alle Gedanken, die ich in meinem Kopf habe, sind positiv und sind auch nicht immer hilfreich. Und ich wünschte auch, ich hätte den einen oder anderen Gedanken in der Vergangenheit mal nicht gehabt. Weil natürlich unsere Gedanken ganz starken Einfluss auf unser Handeln haben, also das, was wir tun. So, und wenn man das alles so weiß, und wenn wir wissen, und da haben wir ja schon auch intensiv drüber gesprochen, wie wichtig unser Mindset ist, sprich unser Selbstvertrauen ist, dann stellt sich ja immer wieder die große Frage, wie können wir unser Selbstvertrauern, sprich verbessern, wie können wir unser Selbstvertrauen aufbauen. Und wenn wir gleichzeitig wissen, dass auch unser Selbstvertrauen ein Ergebnis aus unserer Vergangenheit ist, sprich aus unseren Handlungen, dann ist das natürlich auch ein interessanter Punkt da anzusetzen. Also was meine ich damit? Natürlich, und ich nehme jetzt ein Beispiel aus dem Business, wenn ich ziemlich viele, wenn ich Verkäufer bin zum Beispiel, und mehrere Kunden angerufen habe und habe mehrere Abschlüsse gemacht bei den Kunden und merke, okay, irgendwie wollen die Kunden das Produkt, beziehungsweise ich habe vielleicht einen spannenden, guten Gesprächsleitfaden, ich bin eloquent, ich habe verkaufen, trainiert, habe mir ein paar Techniken angeeignet und das läuft ganz gut, dann wächst natürlich mein Selbstvertrauen. Und zwar wächst das mit jedem Anruf, den ich tätige, wo ich etwas verkaufe. Genauso umgekehrt kann es jetzt sein, jetzt denke ich gerade mal an meinen Sohn, den Ben. Wenn der so eine Art Vokabeltest im Englischunterricht schreibt. Und natürlich, oder anders formuliert man, je weniger Fehler er macht, je mehr Vokabeln er richtig hat und Wörter richtig schreibt, wächst natürlich sein Selbstvertrauen in dem Schulfach Englisch. Weil er sagt, naja, ich habe das die letzten zwei Mal hingekriegt, also habe ich auch gute Chancen, das dritte Mal gut hinzukriegen, weil er dann der Meinung ist, ich kann gut Englisch sprechen. Das gleiche funktioniert natürlich auch in die andere Richtung. Also was will ich damit sagen? Es ist so, so, so, so, so super wichtig, dass wir einfach an unserem Selbstvertrauen arbeiten. Und zwar am besten täglich, weil unser Selbstvertrauen einfach darüber entscheidet, was denken wir über uns, was denken wir über die Welt und vor allen Dingen, wie handeln wir, was machen wir daraus? Wenn du an dich glaubst, dann machst du Dinge viel eher. Dann gehst du vielleicht in die Selbstständigkeit und sagst, okay, ich gehe jetzt hier weg, ich will endlich frei sein. Ich will nicht abhängig sein von irgendeinem Unternehmen, von irgendeiner Chefin oder Chef oder Unternehmenspolitik, sondern ich mache mein eigenes Ding. Wenn du da in dem Feld volles Selbstvertrauen hast. Oder du sagst, ich lasse auch nicht alles mit mir machen. Ich suche mir jetzt den Job, der mir gefällt und warte nicht, dass mir irgendeiner einen Job gibt. Oder wenn dein Unternehmen vielleicht gerade wackelt, dann sagst du, nah, ich finde jetzt hier eine Lösung. Dann muss ich mich eben neu erfinden. Ich habe schon zweimal hingekriegt. Ich mache das. So, und das ist die Power, das ist die Macht von einem guten, positiven Selbstvertrauen. So, und jetzt im Umkehrschluss, wie können wir unser Selbstvertrauen weiter stärken aufbauen? Und aus meiner Sicht, ich wiederhole es nochmal, ist elementar wichtig. Weil wir es, ja, also jeden Tag das, was wir tun oder eben nicht tun, hängt ganz stark von unserem Selbstvertrauen auch ab. Und wenn wir gleichzeitig wissen, dass unser Selbstvertrauen natürlich ein Resultat, ein Ergebnis unseres Handelns aus der Vergangenheit ist, wäre für mich doch die schlaue Frage, wie können wir täglich unser Selbstvertrauen ein Stück weit stabilisieren oder steigern. Also stabilisieren wir das Minimum, aber ich versuche es ja zu stärken, zu steigern. Vielleicht ist das Wort Stärken für dich auch besser. Also, wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken? So und das heißt, ich muss kleine Erfolge täglich einfahren. Und was meine ich mit kleinen Erfolge täglich? Um es mal ganz pragmatisch zu sein. Also eine Geschichte von mir jetzt, bevor ich diesen Podcast hier jetzt aufnehme, hatte ich so gedacht, ich habe total Lust auf Schokolade. Und dann habe ich gedacht, naja, du hast ja im Eisfach noch so eine Lindschokolade, noch so eine schöne Kugel, in die du jetzt so richtig schön reinbeißen könntest und dann knackt das so schön und die Schokolade zerläuft so langsam in meinem Mund. Also allein wenn ich das jetzt schon erzähle, kriege ich wieder Lust. So, dann habe ich gedacht, ah, Timo, du willst jetzt gleich so eine Podcast-Folge machen, über Selbstvertrauen aufbauen. Du kannst jetzt nicht diese Schokolade essen, weil das wäre eigentlich jetzt gegen das, was du eigentlich willst. Nämlich mal keine Schokolade zu essen, sondern einfach zu sagen, okay, es ist ein schokoladenfreier Tag und daran halte ich mich. Weil du gestern schön zwei Kugeln Schokoladeneis gegessen hast. Also an einem Sonntag jetzt Pause machen. So, und da habe ich diesen inneren Konflikt mit mir gehabt. So, und jetzt ist aber genau der Punkt, deswegen erzähle ich diese Geschichte von mir selber. Jetzt dadurch, dass ich mich an mein eigenes Abkommen, mein eigenes Versprechen mir gegenüber halte. Und mein Quatschi im Kopf besiegt habe und nicht der Lust nach Schokolade nachgegangen bin, sondern gesagt habe: Nee, heute gibt es keine Schokolade. Das war der Deal. Stärke ich natürlich mein Selbstvertrauen, mein Vertrauen in mich selber, mir vertrauen zu können, dass ich mich an meine Abmachung halte. So, und das ist natürlich das Gleiche auch für dich. Und zu überlegen, hey, was gibt es denn an so einem Tag, wo du dir drei, vier, fünf Sachen vielleicht vornehmen kannst, wo du sagst, naja, daran habe ich mich gehalten, das habe ich gemacht. Das sind so kleine Sieger, die du erfährst, machen kannst. Und diese kleinen Siege, die zahlen natürlich auf ein Konto ein. Und wie heißt so schön, Kleinvieh macht auch Mist. Also das heißt, viele kleine Siege zahlen auf dein Selbstvertrauenskonto ein. Also das heißt, wenn du dich an deine Sachen hältst, die du dir vielleicht vorgenommen hast, vielleicht nicht fünf Tassen Kaffee, nur vier Tassen Kaffee am Tag zu trinken. Oder fünf Minuten Sport zu machen, oder zwei Seiten in einem Buch zu lesen, oder mindestens eine super coole Folge Podcast zu hören. Dann ist das natürlich genau die Einzahlung auf dein Konto, ja, oder Kunden XY anzurufen oder mit dem Mitarbeiter Peter zu sprechen oder I don't know, ein Angebot rauszuschicken, was auch immer es ist, oder wenn du die letzte Folge hoffentlich gehört hast, einem Menschen ein Kompliment zu machen. Das sind die Einzahlungen auf dein Selbstvertrauenskonto und das macht dich ein Stück weit stärker und das gibt dir viel, viel mehr Optionen, Möglichkeiten in der Zukunft, die Dinge zu tun, die du eigentlich tun willst, weil du dir vertraust, weil du an dich glaubst und nicht gleich sagst, ah, geht eh nicht. Also, das ist für mich ein ganz, ganz wesentlicher Kern für ein erfolgreiches, schönes, positives Leben, dass wir natürlich die Dinge tun, auch die wir tun wollen. Aber dafür brauchen wir dieses Selbstvertrauen. Und deswegen, ja, das Thema hier in dieser speziellen Folge aus meiner Sicht, der Folge 96, dass du dir überlegst, hey, was sind denn heute drei bis fünf Dinge, die ich mache, die Einzahlungen sind auf mein Selbstvertrauenskonto, weil ich mich einfach an mich gehalten habe, also an mich, meine ich mit an meine eigenen Versprechen mir gegenüber oder meine Ziele erreicht habe. Und das können ganz viele, also es können Kleinigkeiten sein. Wenn du sagst, ich mache fünf Liegestütz, dann sind es für mich die fünf Liegestütz oder ich esse heute keine Schokolade, dann iss keine Schokolade, oder du sagst, ich gehe um zehn ins Bett, weil ich einfach mehr Schlaf brauche. Was auch immer es ist, oder du sagst, ich habe meinem Kind irgendwie fünf Seiten vorgelesen, egal, ja, das ist total persönlich bei dir, ja, oder ich habe heute nicht sieben Stunden Netflix geguckt. Was auch immer es ist, tu es für dich. Es ist so wertvoll und es ist wirklich das Fundament für ein erfolgreiches, glückliches Leben. In dem Sinne, überleg dir, was kannst du heute tun, beziehungsweise wenn du den Podcast am Abend hörst, dann spätestens morgen tun. Wir hören uns ansonsten in der nächsten Folge. Ich freue mich auf dich.