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Herzlich willkommen zu einer brandneuen Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, und das ist die Folge, die am 1. Mai hier heute rauskommt. Und wenn du dabei bist, sage ich schon mal Danke, weil die ersten vier Monate des Jahres rum sind und du noch dabei bist. Und wenn du noch dabei bist und dir der Podcast gefällt, wäre ich dir total dankbar, wenn du noch in deinem Freundeskreis mal rumschaust. Wem könnte dieser Podcast noch gefallen oder guttun? Oder du ihn vielleicht bei dir auf Social Media postest, damit die nächsten vier Monate genauso erfolgreich werden wie die ersten vier Monate. So, und da sind wir schon fast beim Thema, denn heute geht es um unser Selbstvertrauen. Schräg, schräg, Selbstwert. Ich habe schon in vielen Folgen darüber geredet und ich werde es auch weiterhin tun, weil ja unser Selbstvertrauen in uns so, so, so, so super wichtig ist. Und ich möchte heute nochmal auch ein Tool, Methode mit an die Hand geben, was ich über Ostern für mich nochmal, ich nenne es jetzt mal wieder neu entdeckt habe. Ich kannte das schon mal von früheren Jahren und mir fiel es wieder ein, dass ich diese Übung mal machen sollte. Und die ist eigentlich aus meiner Sicht absolut fantastisch. Und vielleicht noch zwei Worte, warum ist Selbstvertrauen so wichtig? Also ich glaube, wir brauchen überall in unserem Leben Selbstvertrauen, sei es im Job, im Privatleben. Wir können gar nicht davon genug haben. Und gleichzeitig gibt es aber auch immer wieder Erlebnisse, Ereignisse in unserem Leben, die uns Selbstvertrauen kosten, ja, also wo unser Selbstvertrauen etwas nach unten geht. Also zum Beispiel, wenn wir Misserfolge haben oder habe ich auch ganz viel schon drüber geredet, wenn du dir etwas vornimmst und es nicht tust, das ist jedes Mal eine Abuchung von deinem Selbstvertrauenskonto. So, und in der Folge soll es ja nochmal darum gehen, was kannst du tun? Ja, und als ich Ostern im Urlaub war, da war ich in der Türkei. Da habe ich die Übung gemacht, wirklich mich in dem Augenblick eine Stunde ans Meer zu setzen und nochmal mir die Lebensbereiche in Erinnerung zu rufen. Also ich rede ja gern von sieben Lebensbereichen: Gesundheit, Job, Finanzen, Familie, Partnerschaft, du selber, Spiritualität etc. So, und worum geht's? Dass du dich einfach mal hinsetzt und dir mal überlegst, welche Erfolge hast du in diesen unterschiedlichen Lebensbereichen schon erreicht. Und ich kann dir eins sagen, wow, gigantische Dinge werden da zu Tage kommen. Also ich kann nur sagen, als ich diese Übung gemacht habe, ich habe da mitgeschrieben, ich habe selber gestaunt. Und zwar dahin, was mir alles einfiel an Dingen, was ich schon alles vergessen hatte. Und ehrlicherweise, das sind solche Dinge wie, ja, ich habe Abitur gemacht, obwohl ich sitzen geblieben bin und das auch mit einer sehr, sehr vernünftigen Note und ja, mit ein paar Umständen und viele andere Dinge, dass ich einen Arbeitsvertrag schon noch während meines Studiums bekommen habe, als ich ein Praktikum gemacht habe und mein damaliger Chef zu mir gesagt hat, du darfst jetzt hier erst ein Praktikum beenden, bevor du, also du darfst es nicht beenden. Nee, warte mal, du darfst es beenden erst dann, wenn du einen Arbeitsvertrag unterschreibst. Und da musste ich sogar noch ein Pflichtpraktikum machen, habe ich natürlich dann auch in dieser Firma gemacht. Und das sind Dinge, die sind, ja, weiß ich gar nicht, 25 Jahre jetzt irgendwie her. Und an die denken wir natürlich nicht. Und was ich dir jetzt damit mit dem Beispiel erzählen will, wenn du durch dein Leben gehst und einfach mal sagst, okay, Lebensbereich Beruf, ja, Lebensbereich Gesundheit, ja, vielleicht welche gesundheitlichen Challenges hast du schon in deinem Leben gemeistert oder dass du dich fit gehalten hast oder deinen inneren Schweinehund überwunden hast, etc. Oder auch im privaten Umfeld Familie, Partnerschaft, ja. Und damit meine ich jetzt nicht, dass du unbedingt jetzt seit 25 Jahren glücklich, happy verheiratet sein musst. Auch eine Trennung kann ein total Erfolg sein, wenn du sagst, Mensch, wie habe ich diese Trennung vielleicht gemeistert? Bist da durch das Teil der Tränen gegangen, das war emotional hart, aber du hast dich da rausgekämpft und vielleicht dein Herz geöffnet wieder für eine neue Beziehung. Das ist ein Erfolg, das ist wunderbar. Es gibt wieder andere Menschen, die schaffen das nicht. Und ich kann dir nur raten, jetzt vielleicht sogar heute, am 1. Mai, wenn du da vielleicht Zeit hast, einfach dich mal hinzusetzen und diese Dinge wirklich aufzuschreiben, um sie auch so nochmal wieder aus deinem passiven Wortschatz, hätte ich schon fast gesagt, stimmt natürlich nicht. Aber so ein bisschen aus der Passivität in deinem Gehirn wieder hervorzuholen, in deinem Bewusstsein, dass du dich daran erinnerst. Wow, was hast du alles schon in deinem Leben geschafft? Welche Situation hast du schon gemeistert? Und eins ist garantiert, wenn du diese Übung machst. Du sitzt danach gefühlte 10 Zentimeter aufrechter, du staunst über dich selber, du bist stolz auf dich, du hast ein richtig gutes Gefühl und ganz nebenbei steigerst du mit dieser Übung noch dein Selbstvertrauen in dich, deinen Selbstwert, weil du dir klar machst, wow, was hast du alles schon in deinem Leben geschafft, was hast du gemeistert, was kannst du alles? Und das ist natürlich auch eine wunderbare Absprungbasis dann, ja, für die nächsten acht Monate in diesem Jahr. Dass du dir einfach klar machst, wow, ich habe so viele Fähigkeiten, ich habe so viel Erfahrung, die mir keiner nehmen kann, nebenbei gesagt. Da werde ich ja die nächsten acht Monate auch zu meinem persönlichen Meisterwerk machen. Und dafür drücke ich dir die Daumen und ja, mach die Übung, sei mutig, sie ist Gold wert und wir hören uns im nächsten Podcast.