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Herzlich willkommen zu einer brandneuen Folge des Podcastes Eine Portion Mut für mehr Liebe, Erfolg und Glücksgefühle. So, und in dieser Folge erfährst du, was es mit dem Vitamin N, von dem du wahrscheinlich noch nie was gehört hast, auf sich hat und warum das so spannend auch für deinen Leben ist. Und ich möchte dir eine Geschichte erzählen, wie ich ja auf das Vitamin N gekommen bin, beziehungsweise wann ich es das erste Mal benutzt habe. Und zwar hatte ich ein Coaching bei einem Geschäftsführer. Und ich bin in seinen Raum gekommen und wir hatten unser erstes Coaching und wir saßen dann zusammen. Und in der Regel sieht es bei mir mit dem Coaching immer so aus. Ich verschicke vorher immer einen Fragebogen. Da sind einige Fragen drin, einige Coaching-Fragen. Dadurch bekomme ich immer schon einen sehr guten Eindruck, wo sind denn die Herausforderungen, wo sind die Probleme, beziehungsweise auch der Coaching-Kunde, der Coache hat schon mal die ersten Möglichkeiten, ein bisschen Klarheit in seinen Kopf zu bringen, indem er die Fragen beantwortet und wir dann auch eine klare Zielsetzung haben. Worum geht es im Coaching? Und naja, das hatte ich alle schon. Und dann saßen wir da und wir redeten und dieser Geschäftsführer klagte mir sein Leid, was alles zu tun ist bei ihm, was er alles macht und um was er sich alles kümmern muss und so weiter und so fort. Und ich stellte ihm ein paar Fragen, wir analysierten so ein bisschen seine Situation und es kam eigentlich raus, naja, dass der Tag eigentlich bei ihm 20 Stunden dauern müsste. Er auch immer knapp da dran ist, woraus sich natürlich viele andere Probleme ergeben. Wenn man jeden Tag da zwölf Stunden am Arbeiten ist, dann ist es nicht besonders förderlich fürs Familienleben, wo er natürlich Probleme hatte. Außerdem war sein Gesundheitszustand, sein Fitnesszustand auch nicht der allerbeste. Naja, und diese Probleme wollte er jetzt irgendwie in den Griff kriegen. Und ich habe was entdeckt, weil das ist ja auch mal ganz wichtig, wenn man dann irgendwo bei anderen Menschen ist, gerade in so einem Business-Kontext, also ich gucke mir auch schon sehr, sehr genau oder gerne dann die Räumlichkeiten an, gerade auch so ein Büro, weil so ein Büro ist ja so wie so ein kleines Wohnzimmer oder wie so eine kleine Wohnung, gerade von Geschäftsführern, Führungskräften oder auch auf Vorständen. Und ich habe eine Sache gleich entdeckt. Und zwar auf seinem Schreibtisch, also er hatte einen recht großen Schreibtisch, ich weiß nicht, da klebten ungefähr 30 bis 35 Post-its. Also ein buntes Meer, also in der Regel waren die gelb, gab auch noch ein paar rote und blaue Post-its. Und ich fragte ihn dann irgendwann, nachdem wir da schon so ein bisschen gesprochen haben, sagte ich, naja, was hat es denn mit diesen ganzen Post-its da auf ihrem Schreibtisch auf sich? Die springen mir so ein bisschen ins Auge. Und da sagte er, ja, das sind meine ganzen To-Dos. Dann sagte ich, wie, das sind ihre ganzen To-Dos? Ja, ja, ja, das sind meine ganzen To-Dos, wenn da was Wichtiges ist, dann schreibe ich es mir auf, was ich machen muss. Und dann klebe ich es mir auf meinen Schreibtisch, dann habe ich es immer im Auge und vergesse das nicht. Also der Punkt ist ja schon mal der erste, wenn du dir überlegst, du hast da irgendwie so 30, 40 Post-its klebend, allein das macht einen ja schon mal verrückt. Weil man denkt die ganze Zeit, wie soll ich das schaffen? Gerade wenn die noch in einer bunten grellen Farbe vor dir liegen. Aber ich sagte dann zu ihm, als er mir sagte, ja, das sind hier so und so viele Post-its oder so meine To-Dos, da sagte ich, sie brauchen das Vitamin N? Und dann guckte er mich an wie ein Auto, weil wahrscheinlich so ähnlich wie du, ratterte es jetzt in seinem Kopf, Vitamin N, Vitamin N, was ist das? Was meint er? Also, Vitamin C habe ich schon mal gehört, Vitamin B habe ich schon mal gehört, Vitamin K habe ich schon mal vielleicht gehört, aber Vitamin N, was ist denn Vitamin N? Und dann sagte ich zu ihm, oder er fragte mich dann erstmal, ja, kenne ich nicht, was ist das? Sag ich, das ist was, also ein ganz magisches Vitamin, das ja die meisten Menschen viel zu selten haben. Das brauchen sie. Und ich habe so ein bisschen die Spannung aufgebaut, sodass auch ein bisschen Neugierde bei ihm entstand. Und man merkte so richtig, er wollte jetzt wissen, was ist es? So, am besten so, wo muss ich es bestellen im Internet? Ich kaufe das gleich und dann sage ich, nee, nee, nichts zu bestellen. Vitamin N heißt Vitamin No. Also das N steht für No sagen. Heißt Nein sagen übersetzt. Und das ist genau der entscheidende Punkt hier. Das ist die Story. Weil wenn jemand 30, 40 To-Du's auf seinem Schreibtisch hat, dann läuft irgendwas falsch. Dann hat er zu viele Aufgaben. Und zwar wirklich dieses Nein zu sagen. Und das ist wirklich wie ein Vitamin. Also, und ich erzähle die Geschichte natürlich in der Hoffnung, dass du da auch vielleicht die ein oder andere Parallele in deinem Leben siehst, wo du merkst, Mensch, ich hätte mal eher Nein sagen sollen oder ich müsste mal an der einen oder anderen Stelle Nein sagen oder ich bin dann vielleicht so ein gutmütiger Mensch und mache dies und jenes und tue das einfach. Und der entscheidende Punkt ist, nein, du musst auch mal Nein sagen. Weil häufig ist es so, dass uns unterschiedlichste Menschen, gerade natürlich im Business-Kontext, aber auch im privaten Umfeld, gerne dann Themen, Dinge mitgeben und wir aber eigentlich oder die Themen eigentlich zu viel werden und wir eigentlich viel öfter mal das Vitamin N bräuchten, nämlich ein No oder ein Nein, sprich ein Nein sagen. Und ich weiß auch aus vielen Coachings, dass sich viele Menschen damit auch schwer tun, diese Klarheit nicht haben und vor allen Dingen auch den Mut nicht haben. Also hier in Anlehnung an unserem Mut mach-Podcast, auch den Mut zu haben, öfters Nein zu sagen. Und von daher überlege mal, du jetzt in deinem Leben, an welchen Stellen würdest dir guttun, guttun, dass du mal Nein sagst. Weil du vielleicht merkst, ich sage da ja, aber eigentlich habe ich gar keine Lust oder eigentlich will ich gar nicht. Und ich mache es dann trotzdem und dann ärgere ich mich, dass ich das mache. Das kann es nicht sein. Das kann es nicht sein. Sage häufiger Nein. Also du brauchst dieses magische Vitamin N auch, gehe ich mal von aus, und mach dir Gedanken, wann und wo sagst du häufiger Nein. Und ich kann nur sagen, habe den Mut, es passiert nichts, probier's aus. Aber du hast was davon, dass dein Leben sortierter wird, leichter wird und du nicht immer stragelst und hinterherläufst, weil du so viel zu tun hast und gar nicht weißt, wie du alles schaffen sollst. In dem Sinne, ich wünsche dir viel Spaß bei der Umsetzung und ich freue mich, wenn wir uns im nächsten Podcast hören.